人體器官24小時工作時間表
5至7時——
大腸的工作時間，人體要排棄廢物
如果長期便秘，廢物積儲容易的大腸癌。因此在早晨七點之前排便對人體有益，此時人體的血液粘稠度最大，所有血壓也會升高。
7至9時——
胃大量吸收營養時間，療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前。
胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量。
9至11時——
脾臟排毒時間，修整脾臟的免疫能力。這段時間不宜吃冷食否則容易傷及脾臟，影響發育及生育。
11至13時——
心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻。此時心跳加快，儘量不要做劇烈運動。
13至15時——
小腸吸收養分的時間，可少量補充營養。 過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
15至17時——
膀胱排毒的時間。 此時段是健身運動的好時段，多喝水有助於排尿和排毒。
17至19時——
腎臟排毒的時間。 此時段也是健身運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物。不宜過性生活。
19至21時——
心包排毒時間，也是血液迴圈旺盛的時間。 此時血壓升高，應該在家中休息，不宜做劇烈運動和刺激性活動。
21至23點——
21點到23點是三焦經在工作，三焦對照解剖學的定義，叫胸腔、腹腔，上腹、下腹，中醫叫三焦。
23至1時——
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。如休息不好，則臉色不好，嘴巴發苦。足少陽膽經最旺，是骨髓造血，膽經運作時間，膽汁推陳出新。
1至3時——
肝的排毒時間，也要熟睡才能進行。肝藏血,肝血推陳出新,必須休息,保障肝臟的 正常功能。人的思維和行動要靠肝血的支援,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。這段時間睡不好的人，可能肝功能有問題。 夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月早睡。
3至5時——
肺臟的排毒時間。依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動 正好開始。肺有問題的人因排毒動作已經走到肺部，在這段時間咳得最劇烈，尤其是常年吸菸的人。此時不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。非得毒素要心肺運動才能排出，因此，肺有問題的人適宜早起。起床的時間可參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，一般5點左右比較合適，起床要做深呼吸。
人體器官24小時工作時間表
5至7時——
大腸的工作時間，人體要排棄廢物
如果長期便秘，廢物積儲容易的大腸癌。因此在早晨七點之前排便對人體有益，此時人體的血液粘稠度最大，所有血壓也會升高。
7至9時——
胃大量吸收營養時間，療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前。
胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量。
9至11時——
脾臟排毒時間，修整脾臟的免疫能力。這段時間不宜吃冷食否則容易傷及脾臟，影響發育及生育。
11至13時——
心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻。此時心跳加快，儘量不要做劇烈運動。
13至15時——
小腸吸收養分的時間，可少量補充營養。 過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
15至17時——
膀胱排毒的時間。 此時段是健身運動的好時段，多喝水有助於排尿和排毒。
17至19時——
腎臟排毒的時間。 此時段也是健身運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物。不宜過性生活。
19至21時——
心包排毒時間，也是血液迴圈旺盛的時間。 此時血壓升高，應該在家中休息，不宜做劇烈運動和刺激性活動。
21至23點——
21點到23點是三焦經在工作，三焦對照解剖學的定義，叫胸腔、腹腔，上腹、下腹，中醫叫三焦。
23至1時——
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。如休息不好，則臉色不好，嘴巴發苦。足少陽膽經最旺，是骨髓造血，膽經運作時間，膽汁推陳出新。
1至3時——
肝的排毒時間，也要熟睡才能進行。肝藏血,肝血推陳出新,必須休息,保障肝臟的 正常功能。人的思維和行動要靠肝血的支援,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。這段時間睡不好的人，可能肝功能有問題。 夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月早睡。
3至5時——
肺臟的排毒時間。依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動 正好開始。肺有問題的人因排毒動作已經走到肺部，在這段時間咳得最劇烈，尤其是常年吸菸的人。此時不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。非得毒素要心肺運動才能排出，因此，肺有問題的人適宜早起。起床的時間可參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，一般5點左右比較合適，起床要做深呼吸。