常言道：養肝就是養命，肝臟是集代謝，解毒，防禦、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也會百病叢生。
現在，中國的肝病成了最普遍的疾病之一，最常見的就是脂肪肝，酒精肝，肝損傷。如果放任不管，下一步就是肝硬化，肝癌。當然這些不用我說，大家基本都聽過了。
一、酒精肝：男人居多，應酬多，喜歡喝酒，經常喝酒導致。
酒精中的主要成分乙醇會對肝臟造成直接的傷害，損害肝細胞。長此以往的下去，就會首先出現酒精性脂肪肝，也就是前期的脂肪肝，再往下就是中度，重度，隨後就會出現肝硬化，這時候再不控制，就是肝癌。
二、脂肪肝：男女不限，大魚大肉，肥胖，吃的油膩導致。
脂肪肝比較複雜一些，除了上面的說到的酒精性脂肪肝之外，還有肥胖、快速減肥、營養不良、藥物、糖尿病等原因。
①快速減肥：快速減輕體重，能夠大量的消耗脂肪，直接損傷肝臟的細胞，導致脂肪肝。
②營養不良：攝入的食物不足，消化障礙等情況，就會阻礙載脂蛋白的產生，甘油三酯積在肝內，引起脂肪肝。
1、不要玩手機
現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機，一玩就是一兩個小時，而且越玩手機就越睡不著，但是過度使用手機，會導致疲勞，損傷肝臟。
2、不要吃夜宵
很多的人一到快十點的時候就覺得餓，睡前吃夜宵會導致消化不良，早上起來的時候感覺肚子難受。其次還會增加肝臟負擔，對腸胃也不好。
3、不要運動
閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。
多喝！仰！甘！草！茶！
用決明子、蒲公英、枸杞、菊苣、白茅根這幾種食材做成的茶，開水沖泡，每天1杯，可以養肝護肝。
決明子主要是清肝毒、清肝火，適合肝火旺盛的人；
菊苣清肝利膽，可以促進肝臟排毒、促進受損肝細胞的修復；
蒲公英也有排毒作用，還能夠緩解肝臟炎症；
白茅根清熱解毒，解毒之後其利尿作用讓毒素全部排出。
堅持喝，解肝毒，舒肝鬱，肝越來越好。
常言道：養肝就是養命，肝臟是集代謝，解毒，防禦、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也會百病叢生。
現在，中國的肝病成了最普遍的疾病之一，最常見的就是脂肪肝，酒精肝，肝損傷。如果放任不管，下一步就是肝硬化，肝癌。當然這些不用我說，大家基本都聽過了。
除了日常熬夜，疾病，藥物導致的的肝損傷之外，這其中最常見的就是脂肪肝和酒精肝兩大類了。一、酒精肝：男人居多，應酬多，喜歡喝酒，經常喝酒導致。
酒精中的主要成分乙醇會對肝臟造成直接的傷害，損害肝細胞。長此以往的下去，就會首先出現酒精性脂肪肝，也就是前期的脂肪肝，再往下就是中度，重度，隨後就會出現肝硬化，這時候再不控制，就是肝癌。
二、脂肪肝：男女不限，大魚大肉，肥胖，吃的油膩導致。
脂肪肝比較複雜一些，除了上面的說到的酒精性脂肪肝之外，還有肥胖、快速減肥、營養不良、藥物、糖尿病等原因。
①快速減肥：快速減輕體重，能夠大量的消耗脂肪，直接損傷肝臟的細胞，導致脂肪肝。
②營養不良：攝入的食物不足，消化障礙等情況，就會阻礙載脂蛋白的產生，甘油三酯積在肝內，引起脂肪肝。
醫生直言：想要擁有一個健康肝臟，飯後牢記3不要，喝水的的時候加上它，清毒養肝。1、不要玩手機
現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機，一玩就是一兩個小時，而且越玩手機就越睡不著，但是過度使用手機，會導致疲勞，損傷肝臟。
2、不要吃夜宵
很多的人一到快十點的時候就覺得餓，睡前吃夜宵會導致消化不良，早上起來的時候感覺肚子難受。其次還會增加肝臟負擔，對腸胃也不好。
3、不要運動
閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。
除了三怕之外，還要平時多注意養護，從日常入手多喝！仰！甘！草！茶！
用決明子、蒲公英、枸杞、菊苣、白茅根這幾種食材做成的茶，開水沖泡，每天1杯，可以養肝護肝。
決明子主要是清肝毒、清肝火，適合肝火旺盛的人；
菊苣清肝利膽，可以促進肝臟排毒、促進受損肝細胞的修復；
蒲公英也有排毒作用，還能夠緩解肝臟炎症；
白茅根清熱解毒，解毒之後其利尿作用讓毒素全部排出。
堅持喝，解肝毒，舒肝鬱，肝越來越好。