第一階段，是調經試驗階段，有幾十位女性朋友參與。

參與我們第一階段的女性朋友，“痛經、月經量少、顏色深、時間不規律”等大姨媽問題，都得到了很好的解決。

因為第一階段，試驗階段的效果特別好，我們進入第二階段，為正式階段。

緩解痛經的方法有哪些?這個問題是很多人都想要了解的，因為痛經是一種女性的常見症狀，痛經發生以後，女性朋友是非常痛苦的，大家只有瞭解這種疾病的緩解方法，才會減少這種疾病帶給大家的痛苦，那麼緩解痛經的方法有哪些?

1、藥茶療法

很多女性朋友在痛經的治療中都會喝紅糖姜水來解決身體的疼痛，能取得一定的效果。其實，還可以再加入一味大棗，這樣的功效就更全面了，在解決痛經的時候，也能有效的補充身體失去的血液，使女性在這個時期也能保持住紅潤的氣色。

2、運動療法

練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。加強體育鍛煉也是痛經的治療好方法，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。

3、熱敷法

專家稱，這種痛經的方法就是透過一些外在的東西，讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子，這種熱敷的方法特別有效的減輕了身體的痛感。適用人群：痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質之人。

綜合以上內容的介紹，大家應該對緩解痛經的常用方法有了更多瞭解，而且痛經這種疾病的方法其實是很多的，希望大家瞭解到這種疾病的緩解方法以後，平時一定要注意保養好自己的身體，合理的膳食，適量做一些鍛鍊，增強體質和免疫力。