小便是我們每天起床做的第一件事情，小便不光是排出身體的雜質，促進身體代謝的方式之一，也是我們健康狀況的晴雨表。

正常尿液為淡黃色透明液體，但是平時，我們經常發現自己尿液發黃並且異味大！這是正常的嗎？

排尿很黃、氣味大，常見的三個原因！

火氣旺。

如果自己上火了，你會發現當你小便時，尿液的顏色會變得非常黃，並伴有刺鼻的異味。乾燥的秋天尤為明顯。

飲食不當。

如果你一直吃酸性食物，當食物被代謝時，你會發現尿液總是很黃。

肝臟受損

如果肝膽不適，對健康有害，這種情況也不利於排尿。

排尿時，尿液顏色變黃，有刺激性氣味，是因為肝臟受損導致鹼性磷酸酶不能及時排出體外，膽汁分泌異常引起的，鹼性磷酸酶長期堆積會加重肝臟的代謝負擔，久了會引起肝細胞壞死，形成肝硬化、肝癌。

出現這幾個問題，需要抓緊時間養肝了！痤瘡，粉刺，面板暗沉。口臭，口苦咽乾，火氣大；頭昏頭疼，注意力不容易集中；2.食慾不振，有噁心的感覺5.全身倦怠感，嚴重者倦怠感會日趨嚴重；6.酒量突然減少；7.尿液變為啤酒色；排尿很黃、氣味大怎麼辦？醫學專家給出3點建議，早知道早受益！

1、飲食調節+生活調節

重口味的飲食不僅會導致胃腸道出現異常，還會影響到身體的代謝，過多的食用重口味食物，或會導致身體平衡遭到破壞，酸性物質增多，相應的尿液可能更加容易變黃。

熬夜、抽菸、喝酒，這些傷肝的習慣，會導致更多的細菌聚集在體內，得不到很好的排出，有毒有害物質滲透在血管中，將會導致尿液變得更黃、氣味更大。

2、多喝養肝水，養肝促排尿

肝臟是個大“硒”庫，肝病患者體內普遍缺乏硒元素，補硒則有利於肝病患者病情的好轉。

日常生活中可以選擇富硒食物。蒿坪毛尖是硒谷生態區的富硒綠茶，經常年光照和富硒土壤滋養，含硒成分比一般食物高出三倍。生活中以茶補硒，喝水泡點蒿坪毛尖喝，養肝護肝還能預防肝病，再好不過！

3、按摩保護肝臟

先將兩手摩擦至熱，以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2公分的樣子，此點為肝經，多做按摩可以幫助養護肝臟。

此外，平時可以多按壓掌管肝經，手掌心外側小指下緣突出的肌肉，即小魚際；或是人體足背側的太沖穴，由下向上推按，雙腳都按摩，每側按摩5分鐘，或者每天晚上用溫水浸泡雙腳，也能起到刺激效果。