你知道為什麼每個抽菸的人都喊著戒菸確不戒嗎？他們不是開玩笑，是真心想戒。但是有多難呢？

我自己也戒菸一年了，我之前18年煙齡，其中滋味我也不好怎麼說，每個人的過程應該都不同，但是我可以告訴你，戒菸真的很難。

你好像煙癮也不小了，我抽18年也才一天大半包，趕緊戒吧。抽菸真的不舒服，自己不舒服，別人也不舒服

我抽菸比較早，從初二就開始了！後來高中畢業後我三天抽兩包，煙癮不算大！中間也曾戒斷過幾次，後來又不知不覺吸上………最後一次重感冒然我徹底的把煙給戒斷了！呼吸很舒暢………現在已經有五年多沒有抽菸了！現在反而抽菸的人年齡小，而且女的抽菸比較多！上歲數後慢慢的都會戒菸，能戒還是戒了吧………老調還是重談，吸菸有害健康！

不戒！！！理由有三：其一，抽菸傷肺，可不抽它傷心啊！其二，菸草稅幾乎和軍費劃等號了，你一個警校學生難道不應該在擁軍優屬方面做出自己的一點貢獻嗎？其三，以後進入本專業領域工作的可能性是最大的，晚上夜班或者開會研究案情的時候，大家都吞雲吐霧，你不抽菸，不會覺得尷尬和沒有融入感嗎？總之，藝多不壓身，堅決不戒菸。看懂了沒？一定要記住，我都是為你好。我上面說的話你要是信，那就說明你已經get了又一個新技能：殭屍免疫。最後就只有一句話了，頭部受傷的時候務必遠離屎殼郎。

在這裡奉勸你一句：早戒早斷，身心舒坦！

兩年的煙齡，說長不長說短也不短了。菸草的危害，不說你一個成年人應該心知肚明。也許一開始你只是出於好玩“跟著同學一起抽菸”，但“已經兩年了”，早已成習慣。

戒菸需要勇氣邁出第一步，光心裡想想永遠戒不了。第一步就是不再吸一隻煙。你現在還是個學生，經濟上還得依賴父母家庭吧。不管你家庭經濟狀況如何，這不是必須的開支。天長日久日積月累的，戒掉了吸菸，能省下一筆不必要的花銷。

戒菸需要的是強大自制力。你作為警校的學員，相信你有這種能力。不是說21天就會形成新的習慣嗎。把注意力集中點放在學習上，閒暇時間鍛鍊身體。慢慢的，會戒掉的。

無論幹什麼，行動力最重要。把你手上的煙處理掉吧。或丟掉，眼不見心不煩，徹底了斷。或送人，順便表明自己的態度，請人監督自己戒菸。

最後，祝你戒菸成功，身體健康！

戒菸最能考驗一個人的自控能力，首先是生理上的戒菸，只要兩週時間，基本上生理上，就不再需要尼古丁了。然後就是比較漫長的心理適應階段，可能需要2年。最後你會發現你已經開始討厭香菸了。自己的身體，自己的肺，還是看自己吧。

戒，必須戒，等你工作的時候會充分體會到壓力，有抽菸習慣的人煙癮會增加一倍，重要的是那時候你就沒有戒菸的勇氣了。

這麼說吧，現在正是學生時代，要戒菸其實就環境而言是很簡單的事情。此時自己的經濟條件還沒有獨立，完全可以在這個時候戒掉。

等你畢業進入職場，那個時候要戒菸就周圍環境而言是很難的。所以這個時候建議你戒掉是最好的時機。

其實，戒菸也不是什麼大不了的事，只要自己有意志力就行了。

我失戀的時候一天三包。之前正常一天一包。三包抽了兩個月。現在控制著一天一包。戒不戒看自己。想就去做。不想就不要勉強了。

從身體健康來講，還是戒了吧！抽菸也不能說是什麼壞習慣，但確實是對身體不好的一個習慣。你是警校的，平時在進行體能訓練的時候，平日的抽菸習慣一定會影響到心肺，我是不抽菸的，但是我身邊就有一個案例這是我一個也抽了幾年煙的一個跑友告訴我的，有時候在進行一個強度跑步練習的時候 ，總想把煙給戒了，但是幾次都沒有嘗試成功，如果是能戒的話還是戒了吧！

以下的內容是我在網上查到的：

吸菸對跑步人員的身體危害性很大，因為吸菸後呼吸道的阻力比平常增加2～3 倍。

1、人們在安靜時對這種效應應不大，但一跑步時就會明顯感到力不從心，因為呼吸肌需要更多的氧來維持一定的肺通氣量，必然加大人體的耗氧量。

2、在中長跑劇烈運動時，長期吸菸的人通氣氧值約為不吸菸人的兩倍，即使在運動前少量吸菸，其結果也是如此。如吸菸者在跑步前戒菸24小時，則通氣氧值可降低25％，但仍比不吸菸的人高50％左右。

3、跑步前吸菸，血紅蛋白更偏向於煙中的一氧化碳而不是氧。由於吸氧量的減少，使身體各器官在運動時得不到充足的氧，其結果自然會影響運動成績的提高。

4、吸菸對心血管中的小血管持續收縮變細、發生硬化，下肢血液供給不良，跑步時心慌氣短、兩腿無力。對下肢表現還有收縮無力，功能降低，跑步時不能增加步長和提高配速。

堅決戒菸，否則，找媳婦都是一個大缺點。現在的女孩子找物件非常挑剔：要找沒有惡習的、掙錢多的、會體貼人的等等。一個滿身煙味的男孩，絕大多數的女孩會拒絕。

吸菸有害是大家都知道的，你花錢慢性自殺，有啥好處呢！我老爸吸菸，年紀大一些以後，整天咳嗽，戒菸就不咳嗦了。我物件吸菸，現在是未老先衰，走路走急了喘氣難受，肯定是肺讓煙燻壞了。

吸菸的人也是有攀比心理的，看人家吸好煙，自己吸便宜一點的就覺得掉價，所以，吸菸也是非常浪費錢的。一包好煙，幾個人坐在一起，你一顆他一顆一會就燒沒有了，要是買成雞蛋至少能買5斤，想想家長掙錢都是不容易的，都是拿血汗錢供孩子上學。

你現在才開始學吸菸，還沒有形成對於煙的依賴性，戒菸應該不難，趁現在還有可能戒掉這個壞習慣，抓緊時間戒菸。

我老公戒菸戒了兩次都半途而廢，因為他的煙齡太長，形成依賴性了，特別難戒，有一次戒菸，已經三天沒有吸菸了，第四天他說心臟難受，再不吸菸他就活不下去了，嚇得我再也不管他了，人的命天註定吧！

老一輩的人吸菸的多，現在的年輕人很少吸菸的，你如果是為了交往交際吸菸，大可不必，可以有很多方式方法交際。比如，請朋友喝茶、喝咖啡、吃烤串，看電影，唱歌，旅遊等等

總之，你是警校的學生，現在吸菸，估計你老師不清楚，否則也會批評你的。為了自己身體健康，為了不增加家長經濟負擔，為了以後找個好媳婦，趕快戒菸吧！

朋友們你身邊的親人有吸菸的嗎？你對吸菸持什麼態度呢？

我個人的建議還是戒了吧！許多吸菸的人，明知吸菸有害健康，卻還是戒不掉。吸菸傷肺呀，也不用我多說，大家都明白的道理。

吸菸也不少花錢，就拿我老公說吧，一天基本一盒煙，不吸好的，十塊錢一盒的，一個月得多少錢，一年得多少錢？我跟老公也算過帳，可是人家不當回事，自己掙的錢嗎？老公也曾戒過，但缺乏毅力和決心，到現在還吸著呢？我不喜歡吸菸的人，特煩感！說過老公多次，也沒效果，哎！一個不聽勸的人怎麼說都聽不進去。

能戒還是戒掉，為了自己的身體，也為了身邊的人不跟著吸二手菸。許多大道理都懂，戒與不戒全靠自己！