晚上等等再睡，可能把熬夜當成了習慣，也可能還在等那個讓你牽掛的人的一條簡訊一個電話，晚睡，甚至是晚上磨蹭睡覺，醞釀睡意，都是一種習慣。

我個人而言，每天晚上和提問者一樣，總是想著等等再睡，具體我等什麼還真沒有仔細想過，或許是等舍友都睡了，等安靜了，還是等時間就自己規定的那個時間睡覺，不到點是怎麼也睡不著了。就是習慣可怕的習慣。

再者就是一個人慣了總覺得寂寞孤單，等等看看有沒有人還沒有睡有沒有人會來找你聊天，有沒有能夠說說話，甚至一個人睡著就開始胡思亂想，天馬行空，越想越睡不著，乾脆等等再睡，然後一夜失眠，卻啥也沒做，第二天依舊如此。

閒的人很容易失眠也很容易等等再睡，那是精力旺盛，我想著出去溜幾圈回來特好睡。就不會有等等這種想法，還有的人剛好相反睡意沒有人太累，過度勞累倒是失眠，適當調整就好。

晚上睡不著的人，或許是有未做的事或者是等那個未來的人，或許是考慮明天做什麼，但是你要想只要睡著了夢裡啥都有。

“總是想等等再睡吧”，有這種感覺的人可能是每天的工作總是很忙碌，工作壓力大，週而復始，日復一日，透過晚睡給自己造成第二天會晚點到來的假象，進而達到逃避的心理安慰。

還有就是眼前的事情要比睡覺誘惑的多，更吸引人，所以你就犧牲睡眠去做這件事，比如看手機，打遊戲等等，這是一種自控力比較低的一種表現，不能很好的調整自己的心態對抗誘惑，有這種心理人往往到了第二天就會後悔當初不早睡，但真到了睡覺的時間還是會照常拖延睡覺的時間。

如果不想睡也不要強迫自己睡，你在強迫自己睡覺時就會給自己心理帶來很大的壓力，反而得不償失，只要清楚每天睡幾個小時就滿足自己第二天的學習工作，然後就給自己一個心理暗示，暗示自己每天要睡夠幾個小時，這樣慢慢的就形成習慣了。

一般來說，這種情況的人是對未來或死亡有一種潛意識的逃避，不希望今天就這麼過去了。多數這種人會有理想、會很忙碌、會有責任心（當然理想不一定實現，忙碌不一定是正事）。不能坦然的面對明天。總想，今天在做點什麼。

漸漸就形成了習慣，習慣又成了生物鐘。所以熬夜的人會說睡早了也睡不著。

咱們可以實驗一個簡單的辦法：你給睡覺時間定一個鬧鐘。雖然在剛開始的時候，你一定是不會按照鬧鐘時間躺下的，但是一段時間之後，這種暗示就會起作用了。鬧鐘一響你就開始有睏意，因為每次鬧鐘響的時候，你都會告訴自己應該睡覺了。

實驗一個月，你真的可能會早睡很多。