三步戒菸

第一步，先戒掉心癮，能戒掉心癮你就成功一半。

第二步，才是丟掉香菸

第三步，丟掉火機，戒菸成功。

心癮不戒，沒有任何一款輔助能戒掉香菸。

戒菸？首先你得好好反思一下自己真的要戒嗎？

像我我就不戒菸我也有快二十年的煙齡了，但是煙 不是我戒不掉沒有毅力而是我不想戒！我個人平時沒有什麼愛好就是，不打牌，不玩麻將，不喜歡吃，也不喜歡喝，更不喜歡嫖，我每次要有戒菸的念頭時我都會反思一下，我為什麼要戒菸？像我這種沒有什麼愛好的人要是把煙戒了我幹嘛去？每天早晨睡醒的第一件事就是趕緊來一根，這種感覺就像是有個盼頭，和依靠，每次加班到深夜了還得靠煙來提神，隨時隨地理解男人的只有香菸，但是大家都知道煙的危害吧

以前根本不想戒直到自己被身邊的人逼得唉……最終還是戒了！不過我還是感謝我的老婆。要不是家教嚴估計我現在還在吸

以前煙癮沒那麼大的時候我家住三樓基本三樓不喘氣，而現在連三樓都氣喘吁吁的！想想自己已經戒菸成功已有兩年之多了！現在分享一下經驗給你。

戒菸第一部

首先還是我前面說的。問問自己你真的要戒菸嗎？

如果是！那就像我一樣堅定

戒菸要有開弓沒有回頭箭的毅力。

戒菸最怕半途而廢，如果你自己都不堅定那我勸你不要戒。

戒菸第二部

循序遞減

戒菸不要立馬一根都不抽，我身邊的人就這樣（我的二伯因為年齡大都60多歲了身體各方面機能都不行了就因為猛的不抽菸導致了一些併發症）所以不建議當機立斷的戒。否則身體已經適應了你抽菸好多年了你猛的不抽會很不好，慢慢的來，每天給自己定個量，就三根，早，中，晚。

戒菸第三部

讓自己忙起來，為什麼煙癮大？閒的！愁的！讓自己不管是身體上還是心裡上讓自己忙起來。忙碌使人忘記抽菸。

戒菸第四部

找替代品

讓自己來騙自己的身體

嘗試的平時嚼點口香糖釋放一下口腔的壓力。

還有嗑瓜子，嘴裡叼個牙籤也行！騙騙自己的嘴。

戒菸第五部

儘量少去有人抽菸的地方，讓自己慢慢的忘記那種味道。更別讓人勾起那種感覺。

總結

我就是這樣戒菸的，總之吸菸有害健康。想到自己當初戒菸時的痛苦樣。真想把自己抽一個嘴巴子當初抽那個東西幹嘛啊！現在煙戒了，最大的感覺就是省錢，和脫胎換骨。呼吸都輕了。自從戒菸以後頭不暈了。背不疼了。連撒尿都有勁兒了！早戒菸早解脫大家加油一起戒菸