一般建議痛風病人多飲水，如果沒有腎臟病和心臟衰竭等需要嚴格控制液體平衡的疾病，每天飲水量在2000ml到3000ml，以白開水為主。

痛風病人每天多喝水，有以下好處：尿酸主要透過腎臟隨尿液排出體外，多喝水才能產生足夠的尿液，排出更多的尿酸。如果喝水不夠，蓄積在腎臟和輸尿管的尿酸無法經尿液排出。時間長了大量的尿酸鹽就會形成腎結石、尿路結石，容易引發腎絞痛、腎積水等情況。

記住不能以飲料代替飲水，尤其可樂等含糖碳酸飲料，因含有大量果糖，反而引起尿酸增高。

可以喝點茶水，咖啡，過濃茶和咖啡不建議飲用。

痛風病人生活上記住管住嘴、邁開腿、減體重、多喝水！

繼高血糖、高血脂、高血壓這“三高”之後，高尿酸當仁不讓成為危害我們身體健康的“第四高”，據保守估計，中國高尿酸患者已經高達1.2億，患病率是20年前的十倍還多。

這種疾病早期多發於40歲以上的中老年男人身上，可近幾年來，高尿酸現象越來越趨於年輕化。

為了避免體內尿酸濃度過高，導致急性痛風的發作，很多人開始使用排尿酸藥物來達到降尿酸的目的，但實際上我們生活中很多食物也有排尿酸的作用，今天我們一起來說說：

1、白開水：

有研究發現，我們人體每天經過尿液排出的尿酸高達1500-4500μmol，可見多排尿就是排除尿酸的有效方法。

《中國居民膳食指南》推薦我們每人每天的飲水量為1500-1700ml，如果你是高尿酸患者，那就要比常人喝更多的水，才能促進尿酸的排洩，建議您每天喝到2L左右。

我們這裡說的是白開水，而不是各種甜飲料、茶飲料、碳酸飲料等，糖分太高的飲品反而會加重尿酸的生成，所以不建議飲用。

2、芹菜：

芹菜中含有豐富的鉀元素，而鉀具有很強的利尿作用，所以經常吃芹菜可以促進尿酸的排出。另外多吃芹菜還能幫助控制血壓，很多高尿酸患者病情控制不佳，很容易引發高血壓、腎病等多種慢性病的發生，所以經常吃芹菜能夠有效緩解這種症狀的發生。

3、萵苣：

這種蔬菜不是很常見，但是卻具有特殊的營養價值。有些中醫喜歡用萵苣中的馬慄樹皮素治療痛風、高血壓、高血脂等疾病。

這種物質具有一定的抗菌、降尿酸、調血脂的作用。如果是高尿酸血癥患者，可以使用萵苣的根部煮水食用，可以有效幫助促進尿酸的排洩。

4、海帶：

雖然對於高尿酸患者來說，大多數海鮮是堅決不能吃的。但是海帶中嘌呤含量僅為13mg／100g，屬於低嘌呤飲食。

煮水後嘌呤含量還會下降50%左右，所以並不會導致病情加重。相反，海帶中含有豐富的鉀元素和膳食纖維，經常食用能夠促進尿酸的排洩。