什麼是妊娠糖尿病

妊娠期糖尿病（GDM）是妊娠期發展的碳水化合物不耐受的狀態。飲食能控制的GDM為A1型；需要藥物控制才能達到血糖正常的GDM為A2型。

妊娠期糖尿病有什麼風險呢？

GDM患者其子癇前期發生率、剖宮產率、產後發生慢性糖尿病（2型為主）風險均增高，其後代發生巨大兒、新生兒低血糖、高膽紅素血癥、肩難產和產傷風險增加。

妊娠期糖尿病飲食注意事項

1、多吃膳食纖維

在可攝取的份量範圍內，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五穀米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。

2、增加主食中的蛋白質

妊娠時蛋白質的量一定要充足，因為蛋白質不僅是維持子宮和胎盤正常發育的重要營養物質，而且對胎兒的正常發育也非常重要。多食用動物蛋白質如牛奶、乳製品、禽蛋、魚和豆製品。

3、適當限制糖的攝入量

我也是妊娠期糖尿病，現在八個半月。我之前也特別喜歡吃甜食。現在根據營養師開的單子吃。血糖控制的還可以。孕婦有時候特別想吃點奇他東西，我覺得沒有關係。就是自己控制一下量就可以了。比如:一個月吃一次蛋糕，或泡麵麻辣燙什麼的。不過為了孩了的健康，該忍還得忍呢。祝你好孕啊

其實大多數人偶爾都會發生這樣的事情，或者是孕期或者是減肥期間，沒控住自己心裡的“小饞蟲”，吃了自己明知道的“違禁食物”，然後心中開始小慚愧、小懊惱。

偶爾一次吃了就吃了吧，不必懊惱了，懊惱繼而會影響到孕婦心情，要知道該吃什麼不該吃什麼，儘量嚴格控制自己的飲食，因為孕媽媽吃的食物最終會變成寶寶身體的一部分，這樣一想，是不是更好控制自己了。

給妊娠期糖尿病媽媽的小建議：

90%的糖媽媽可以透過嚴格的飲食控制，控制血糖，所以，首先要有信心，其次要嚴格執行，遵照醫生或營養師的指導嚴格執行，平穩度過孕期。

糖尿病管理飲食最重要的是管理主食，一加一減，即加粗糧減細糧。

主食包括全穀物雜糧、雜豆，薯類（也包括山藥、藕），煮玉米等，儘量降低精白米麵的攝入。可以做成雜糧雜豆飯、薯類直接作為主食的一部分，或者吃了薯類的菜就要減少其他主食的量。

水果適量，選擇升血糖指數低的說過，每天儘量不超過200克，分開食用，可作為加餐。

容易被忽略卻很關鍵的幾點：

進餐順序：先吃蔬菜——蛋白質——主食。

儘量吃的複雜，餐餐都有主食，餐餐都有蛋白質，餐餐都有蔬菜。

儘量不吃或少吃粥，越爛的粥生血糖越快，煮成雜糧飯雜豆飯。