等對方睡了，再睡！！！！

不過，等後面夫妻之前熟悉了，聽著呼嚕，也可以很快入睡的。

我爸媽就這樣，我爸呼嚕震天，我媽還是睡的賊快，賊香。

夫妻之間有一個打呼嚕的，在剛結婚初期階段肯定不是很習慣，相信他們自有辦法解決這個問題的。不過經過一段時間以後一般就適應了，有的人偶然他（她）不在家沒有呼嚕聲還睡不著呢！

好像大多數男人都會打呼嚕吧，沒啥感覺，聽習慣了，該睡睡，該吃吃。有時候覺得男人打呼嚕多好玩的，我還會錄下來讓他聽，他自己聽了都不好意思，睡覺的時候注意睡覺姿勢對了就不打了

通常在睡眠中，喉嚨或鼻子中的肌肉處於放鬆的狀態，或是因為鼻息肉較肥大，導致呼吸道不順暢，所以呼吸時就會有聲音出現。這就是人們常說的打呼嚕，也叫打鼾。

在家庭生活中，夫妻有一人打鼾，會影響到另一半的睡眠，同時打鼾也是睡眠質量及健康狀況不良的反應。 作為夫妻雙方都應該積極配合解決這個問題。不是一方打鼾另一方只考慮個人怎麼入睡，那也未免有點太自私了吧。

【1】要及時就醫。打鼾的人呼吸道有疾病是無疑的，還有可能是某種疾病的先兆，如患有高血壓和心血管疾病的都有打呼嚕的情形。因此要及時就醫是解決打鼾的根本。

【2】不要太疲勞。打鼾大多還是因為白天太勞累，導致精神和肌肉的緊繃和疲憊。睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡。

【3】要戒菸限酒。吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。 所以，打鼾的人都要戒菸，少喝酒。

【4】一定要減肥。不難發現打鼾的人多數是胖子，因為肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

【5】調整好睡姿。仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，引起打鼾。一般側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道，所以還是側睡的好。

【6】保持好心情。睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。

總之，夫妻一方有打呼嚕的情形，要積極主動地配合另一半，解決打呼嚕的問題。一是要多關心體貼，不要老是抱怨；二是配合其就醫，不要任其下去；三是陪另一半多鍛鍊身體，達到減肥目的；四是鼓勵其戒掉吸菸少喝酒；五是不讓其勞累，多替對方負擔一些事情；六是夫妻和睦相處，不給對方找氣生。（圖片來自網路）

首先是監督呼嚕人晚上少吃，不喝酒！睡覺前多運動，調整好睡姿！如果還是無法堅決，呼嚕之人最好等對方先去睡再睡！

我這個人挺怪的，比如在一個宿舍中，住幾個人，其中有人打呼嚕，其他人都睡不著，只有我能入睡。我沒有采取任何措施。就是平常的眼睛閉上，不去想打呼嚕的事，一會就睡著了。