一般來說我們的睡眠姿勢，主要有三種：側臥、仰臥和俯臥。其實這三種睡姿的調查表明，當我們進入睡眠狀態後，習慣側臥著睡覺的人達到了60%以上，約有30%的人習慣於仰臥睡覺，剩下不足10%的人習慣俯臥睡覺。睡姿沒有絕對的好壞，他們都有各自的優勢，當然也有各自的缺點。現在主要講女性睡眠不同姿勢的不同影響。

仰睡的好處:

1、全身處於放鬆狀態

2、還可以使其全身肌肉放鬆，也不會對其心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫仰

仰睡對的不利之處:

1、仰著睡容易讓人做噩夢，而且還會打呼嚕。

2、仰睡可能堵塞鼻腔，引起炎症；對女性來說，是有可能對美顏有影響。

3、仰睡時，更有可能吸入灰塵，唾液無法殺菌，吸入的細菌可損壞牙釉質，導致齲齒。這個也是有可能對牙齒有影響，從而影響到面部的美醜效果。

如果同時伴有扁桃體肥大的症狀，很有可能會讓我們的牙頜和麵部發生畸形，導致“腺樣體面容”，相對於細紋來說，這個是真的會變醜。

4、仰臥姿勢也很容易引起腰部和背部的疼痛和疲勞。因為當我們長時間仰臥著睡覺時，與床接觸面積最大的是臀部和背部，床與我們腰部接觸的面積很小，從而我們腰部獲得的支撐就少。仰睡將增加腰椎的負擔，這便是腰痛的原因。特別是劇烈腰痛者，絕對嚴禁仰睡。這個影響有可能對背部，腰部，臀部有影響，對來女性說，就是對身材有影響了。

5、仰睡會使女性的子宮受壓迫，加重子宮後位的傾向。特別是少女尤其要注意仰睡。

少女長期仰睡，會使子宮在發育過程中長期受到前方充盈的膀胱，特別是晚上經常熬夜玩手機的女生，晚上又不喜歡上衛生間的時候，壓迫會導致或加重子宮後位的傾向，引起發育過程中的維繫子宮正常前傾前屈的韌帶的長度或彈性的不利變化而偏向後位。

如果你喜歡仰睡，而且已經發現長期有小腹脹痛，要及時檢查清楚時候患有子宮後位症。如果耽誤了治療的時間，還可能誘發繼發性痛經、月經不調、白帶增多、流產、不孕等症狀。

睡姿因人而異，那你的習慣是仰睡、趴睡、左側睡還是右側睡的呢?有人說:“右側睡對身體有益，左側睡對心臟有害。”你是否聽過這種說法呢?人體內臟各有其固定的位置。只有在最適當的位置時，才能發揮最大的功能。對於喜歡右側睡的女性來說，長期保持這個睡眠姿勢，有很大可能使臉部變成大小臉，這點尤其要注意。所以，在保證睡眠質量的同時，最好每間隔一段時間就交替一下睡姿。讓我們身體的脊椎和麵部的五官均勻受力。

當睡姿正確、睡眠充足，人自然就容光煥發越來越漂亮啦。

沒有科學依據！不論男女睡覺姿勢最好仰躺睡覺。要麼側身睡覺！側身最好右側位睡覺。因為這樣心臟不受壓迫！無論男女我建議:全裸體睡覺是最好的！這樣你的體溫不高不低。有的人睡覺還要把肢體露出來！溫度高引起的。全裸體睡覺不會有這種情況