方法

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食療法快速祛溼

快速祛溼，食療是關鍵。快速祛溼最好的方法就是在飲食上調節，食療不僅可以維持身體營養成分的均衡，還可以起到祛除體內溼氣和毒素，保障人體健康等作用。人體內的溼氣的形成是一個漫長的過長，因此我們祛溼也需慢慢來。在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛溼的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養胃，利水祛溼，清熱止瀉的功效。黨參是補身體的良藥，能夠補血益氣，養脾除溼。這些食物既能利溼，又能祛溼，經常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養生，快速祛溼之選。

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艾葉泡腳快速祛溼

艾葉在日常生活中也比較常見，目前艾葉已經作為人們健康養生的優選，作用很廣泛，經常被用來泡腳，針灸，做點心等。艾葉味辛、苦，艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，防毒滅菌等作用，還能夠能夠維持人體的陰陽平衡，避免出現腎陰虛，腎陽虛等不良病症。艾葉泡腳，溫水有助於體內的血液迴圈加快，促進面板的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外；而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌，預防肝火旺盛等。快速祛溼，艾葉泡腳不可少。

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運動出汗快速祛溼

適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快面板的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

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中成藥快速祛溼

現在已經研究出了很多具有祛溼作用的中成藥，比如健脾丸，參苓白朮丸，木香順氣丸，歸脾丸等。這些中成藥都具有健脾祛溼的功效，是祛溼的選擇之一。

可以食用茯苓，薏米，芡實，紅豆等。我為你推薦兩款去溼效果很好的湯。1 紅豆薏米湯。準備紅豆，薏米 瘦肉，鹽 適量，將材料清洗乾淨，放入砂鍋加適量水煲一個半小時。2茯苓紅豆蓮子湯。準備瘦肉，茯苓，紅豆，薏米 蓮子適量，清洗乾淨加水倒入砂鍋悶煮兩個小時。

十人九溼，祛溼不難，用對方法最關鍵，夏天天氣熱溼氣最為活躍，而人恰恰是這個時候身體最虛弱，很多人發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，好像得了什麼大病一樣，如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己:舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋，一旦舌頭出現這種訊號，說明你體內有嚴重的溼氣，一旦被溼氣被纏身，那麼後果非同小可，中醫有一句話說：千寒易去，一溼難除，沒有人能隨便去溼成功，他們常年被溼氣折磨，他們煲湯，熬粥，但是從來沒有擺脫溼氣的困擾，究竟溼氣有多可怕，溼氣是在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而溼氣會侵犯心肺，同時，溼氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，最常見的有：肝有溼，脾有溼，肺有溼，腎有溼，胃有溼。