葉酸對備孕期的女性是非常重要的，葉酸是一種脂溶性的維生素，最初是透過菠菜葉提取出來的。如果女性在懷孕頭三個月沒有及時的補充葉酸，導致體內葉酸含量過少，就容易引起胎兒畸形或流產。如果適量補充葉酸，可以有效的預防胎兒畸形。所以，男性是不必服用的。

但市面上葉酸種類繁多，價格也不同，應該如何選擇呢？

市面上價格高的葉酸多屬於保健品，也就是說是複合型葉酸，裡面不但含有葉酸，還會加入很多其他人體所需的物質，在補充葉酸的同時，也可以補充其他一些營養元素。但保健品只能起到輔助作用，而藥品的監製是需要嚴格把關的，在上市之前，肯定會透過大量的臨床試驗，確認被人體使用時安全有效才會上市售賣，並且這些藥品的價格都是有國家統一制定的。

所以，在選擇葉酸時可以根據自己的實際需求來買，如果準媽媽身體虛弱，並經濟允許，就可以選擇一些複合型葉酸補充營養；如果只需單純補充葉酸，透過正規渠道，幾十塊一瓶的葉酸就足夠了。

但是千萬不可過量，切記要謹遵醫囑。

葉酸是用於女性備孕用藥，以及早孕服用藥，主要起到預防胎兒畸形的作用，戶口所在的村鎮都有免費分發的，可以去領取

葉酸對預防胎兒神經管畸形很有作用，這是大家都知道的。女性在備孕期和懷孕後的頭三個月補充葉酸是很有必要的一件事，葉酸對提高男性精子質量也有一定的作用，備孕期男女雙方都服用葉酸是有好處的。雖然男性並不一定非要在備孕期補充葉酸，女性卻是必須補充。只是，備孕就是為了優生優育，男性沒有必須補充葉酸的必要，但是有長期抽菸喝酒習慣的男性，最好還是在進入備孕期後服用一段時間的葉酸比較好。畢竟長期抽菸喝酒的男性，精子質量肯定是不很好的，葉酸有提高精子質量的作用，服用肯定比不服用有好處。

葉酸在女性進入備孕期就應該開始服用，不僅能起到預防胎兒畸形的作用，還有預防孕期貧血的功效。又不用擔心會補充過量會引起內分泌失調，因為葉酸是水溶性維生素，能夠從尿液中排出。女性從備孕期開始服用葉酸可以一直吃到懷孕後頭三個月結束，而男性只需要在備孕期服用就行了，葉酸除了有提高精子質量的作用，對於減少染色體異常情況也有效果，能夠減少精子畸形的機率，能有效提高受精卵的健康程度。

葉酸富含在綠色蔬果中，除了直接補充葉酸片劑，備孕期男女都可以多吃新鮮蔬果，比如萵苣、菠菜、青菜、油菜、小白菜、花椰菜等。西紅柿和胡蘿蔔中葉酸含量也豐富，備孕期和孕期都可以多吃。水果中櫻桃、香蕉、檸檬、草莓、橘子、桃子、李子、石榴、葡萄、梨等都富含葉酸，動物肝臟、腎臟及瘦肉、蛋類等中也都富含葉酸。還有堅果類的松子、栗子、核桃、腰果杏仁等也含有豐富的葉酸。豆製品和大麥、糙米中同樣富含葉酸，這些食物都是可以在備孕期及孕期常吃、多吃的。價格不同的葉酸，很多隻是產地、包裝、廣告費用高低等不同有所區別，只要是符合國家生產要求的，並不一定非要選擇貴的。可以請做孕檢的醫生指導，吃適合自己的就行。