推薦洗牙次數為一年一次或兩次。洗牙和刷牙是兩碼事，我們刷牙除了讓口氣清新、清除食物殘渣，主要作用是預防牙菌斑的形成。牙菌斑是引起蛀牙、牙結石、牙齦炎、牙周炎的罪魁禍首。所以，每日早晚各一次的刷牙是很有必要的。

但是，不是每個人刷牙都會刷得很到位，牙石不可能被清除乾淨，久而久之，那些刷牙不到的死角就會長出牙結石，牙結石就會有可能引起牙周病。所以推薦每半年或一年進行一次專業的洗牙。一般一個正規的洗牙時間在1個小時左右，有些牙結石嚴重的可能需要2小時以上，所以很多牙科診所雖然便宜，半小時內搞定的，基本都是不徹底的。我不是在抹黑他們，至少大部分診所都是這樣。我有幾個朋友就是嫌我們醫院貴到外面診所洗，結果到我們醫院來請醫生一看，還存在大量牙結石。

不過，不推薦洗牙太頻繁，因為洗牙用的儀器的衝擊力是很大的，或多或少會對牙齦造成一定的損傷。

超聲波潔牙是預防牙周病最基本也是最基礎的治療手段。建議每半年去醫院潔牙一次，順便檢查下牙齒，看有沒有齲洞。因為有些較為隱秘的地方我們是無否透過鏡子來看到的，尤其是牙縫間。而且淺齲一般沒什麼特殊症狀，所以很難讓人察覺。

有些人的牙結石長在牙齦裡，那麼就需要齦下刮治來治療，嚴重的牙周病患者可透過牙周鐳射來治療，而且術後要定期複診。不過牙齦萎縮是不可逆的，牙齒掉落就是因為牙周病，所以平時的口腔衛生也不能忽視。不要覺得反正可以洗牙，平時的刷牙就馬虎行事。除了刷牙還要使用牙線，牙刷很難清潔到牙縫裡面，只有牙線才能拉掉髒東西。

洗牙如果覺得痠痛難以忍受的話可以讓醫生先調小力度，等到清潔頑固的牙結石時在跳大力度。平時飲食方面也注意下，除了蛀牙要及時補，缺牙也要及時鑲牙。