飯後進行運動本身就是需要多注意的，畢竟人體對食物的消化是需要時間的，所以飯後游泳運動的開展除了根據個人條件之外，還是需要一個時間段的等待，起碼一個小時左右較為合適！

飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。

飯後等食物消化一段時間後再游泳比較好，一般飯後一個小時左右可以游泳了，吃完飯可以先休息一會兒再散散步，之後再去游泳，既不會影響消化，也能起到健身娛樂的作用。空腹的時候最好也不要游泳，游泳需要消耗能量，空腹游泳會導致疲勞、腹痛，而且還容易抽筋，一定要在身體狀況正常時候再下水游泳。

建議你別這樣，正常胃的蠕動需要 30分鐘消化纖維類的食品，要是肉類肯能要40分鐘，儘量不要在胃蠕動的時候去運動，好比飯後吸菸的話，是正常吸菸時候毒量的10倍。

想遊也可以遊別吃太飽了，如果是強勢運動就要休息下再玩水，通常休息下就可以運動，要消化，而且還要別在水裡抽筋了。非常危險。

飯前游泳容易虛脫。游泳的時候，水對身體的壓力較大，如果吃得飽飽的，水會給胃部刺激，容易反酸和嘔吐。最好飯後一至兩小時游泳。夏日裡的日落之後,太陽不會晒傷面板.是最佳游泳時間，如果是室外有用的話建議你還是選擇這樣的時間。”

飯後等食物消化一段時間後再游泳比較好，飯後一個小時左右可以遊泳了，吃完飯可以先休息一會兒再散散步，再去游泳，既能起到消化作用，也能起到健身娛樂的作用。

飯後如果想要游泳最好是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。

飯後在進行遊泳的時候，要注意身體情況，如果身體感覺到不舒服，這個時候是不能進行遊泳的，而且飯後立即游泳，對胃部消化也是會有損害，因此游泳一定要有時間，避免給自動帶來影響。

飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。希望對你有幫助！