現在女性絕經時間都往後推遲，女性在45歲~55歲時，卵巢功能會隨著年齡上升而逐漸下降，卵巢功能退化也就意味著月經也會越來越少，最後進入絕經狀態。在中國，婦女平均絕經年齡為49.5歲。如果提早絕經的話，意味著有可能是卵巢早衰，女性身體會反饋出各種婦科問題。但如果超過55歲還未絕經的女性，也需要引起重視，有可能是由於陰道異常或卵巢病變引起的，女性患子宮內膜癌或卵巢癌的風險就會增加。建議超過年齡段仍未絕經的這類女性，需要定期進行婦科檢查，瞭解是什麼原因造成的遲遲不絕經。

圍絕經期綜合徵又稱更年期綜合徵（MPS）

指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。自然絕經指卵巢內卵泡用盡，或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致絕經。人工絕經是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。單獨切除子宮而保留一側或雙側卵巢者，不作為人工絕經。圍絕經期綜合徵中最典型的症狀是潮熱、潮紅。多發生於45～55歲，大多數婦女可出現輕重不等的症狀，有人在絕經過渡期症狀已開始出現，持續到絕經後2～3年，少數人可持續到絕經後5～10年症狀才有所減輕或消失。人工絕經者往往在手術後2周即可出現圍絕經期綜合徵，術後2個月達高峰，可持續2年之久。

1.月經改變

月經週期改變是圍絕經期出現最早的臨床症狀，分為3種類型：

（1）月經週期延長，經量減少，最後絕經。

（2）月經週期不規則，經期延長，經量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然後逐漸減少而停止。

（3）月經突然停止，較少見。由於卵巢無排卵，雌激素水平波動，易發生子宮內膜癌。對於異常出血者，應行診斷性刮宮，排除惡變。

2.血管舒縮症狀

臨床表現為潮熱、出汗，是血管舒縮功能不穩定的表現，是圍絕經期綜合徵最突出的特徵性症狀。潮熱起自前胸，湧向頭頸部，然後波及全身，少數婦女僅侷限在頭、頸和乳房。在潮紅的區域患者感到灼熱，皮膚髮紅，緊接著爆發性出汗。持續數秒至數分鐘不等，發作頻率每天數次至30～50次。夜間或應激狀態易促發。此種血管功能不穩定可歷時1年，有時長達5年或更長。

更年期應該是多數女性不願意聽到的一個詞，因為到了更年期就意味著自己已經老了，但是更年期是正常的生理現象，躲也躲不過。女性朋友們應該保持一個好心態，迎接更年期的到來，並學會保養身體，延緩衰老。在絕經期到來之前的2-3年，女性身上會出現各種症狀，具體會有哪些表現呢？

1.月經週期延長

女性一般週期平均為28天，絕經前，經期週期間隔時間變長，初期為2-3個月才來一次，而且月經量明顯減少。一般女性週期變更為半年左右，就進入停經的狀態。

2.睡眠出現問題

絕經前期的女性，精神狀態會受影響。表現出情感興奮，易激動、情緒不安，導致多夢、失眠。

大部分女性絕經前還會出現身體潮熱，特別是在夜晚睡眠時，會出現盜汗，明明只蓋了一床薄被，身體卻溼透一片，造成無法入睡。

3.尿失禁

女性在絕經前泌尿生殖系統都會有明顯變化，雌激素維持生殖器官和泌尿器官的運作，一旦激素水平下降，器官就會逐漸萎縮老化，伴有尿失禁、尿頻等症狀。

4.骨質疏鬆

絕經期女性，體內分泌的激素無法維持正常骨骼健康，容易引起骨質疏鬆症，發生骨折。

女性到了多少歲會得更年期？

更年期最近是一個很熱的話題，越來越多的人給予了更年期極大的關注。更年期是女性一生必經的過程，是女性逐漸向老年變更的時期。更年期，也是多數女性不願意聽到的一個詞，因為到了更年期就意味著自己已經老了，但是更年期是正常的生理現象，躲也躲不過。更年期，是卵巢從精力充沛到逐漸衰老，最後直接宣告"退休"的過渡期，也就是女性從有生殖能力到沒有生殖能力的變化過程。據統計，中國女性更年期年齡一般是從45歲到55歲左右，平均絕經年齡是49.5歲。從卵巢功能開始衰退時，女性就可能出現更年期的相關症狀，一般在停經一到三年內是症狀最嚴重的階段。停經三年以後，症狀就會減輕，甚至幾乎沒什麼症狀了，但也有人持續時間很長，十年、二十年的都有。這更年期最突出的特點就是停經，這算一個標誌性特徵。停經前後的幾年裡，人都處於一種特殊狀態，這個時期統稱為更年期。最容易感知到的是，更年期女性情緒變化大。最深刻的變化是，衰老；皺紋也來了，胳膊腿也不靈光了，連記憶力好像都衰退了……機體全面退化。

更年期不僅僅是女性特徵的衰退，而是指人的整個機體進入了快速老化期。

1、面板衰老

要想面板好，全靠大量的膠原蛋白撐場面。膠原蛋白的合成，需要依賴雌激素。雌激素減少了，膠原蛋白的合成就顯得力不從心了。

2、骨質疏鬆

人體的骨骼原材料毫無疑問就是鈣。鈣需要凝聚成鈣磚頭，再一塊一塊地新增到骨骼中。鈣轉變為鈣磚頭的過程中，雌激素起著很關鍵的作用。

隨著雌激素的減少，鈣磚頭就變得供不應求，當新增的鈣磚頭少於代謝掉的鈣時，這就是骨質疏鬆了。

3、心血管病變

雌激素一直以來就是充當著血管的保養劑。雌激素含量一降低，血管迅速老化，血管不是變脆就是變窄。什麼血管鈣化，粥樣硬化一下子都來了。心梗啦，腦梗啦，搞不好可就危險了。

4、易發腫瘤

人體內的激素水平保持在一個相對平衡的狀態，可以有效預防腫瘤的滋生、生長。隨著更年期的到來，雌激素水平下降、激素調節紊亂，容易誘發腫瘤，或者讓已經存在的腫瘤加快生長，甚至惡化。

如何安全平穩度過更年期？

更年期讓不少女性性情大變，各種更年期症狀影響到日常生活。當女性進入更年期，我們如何安全度過呢？北京協和醫院婦產科鬱琦教授表示，把握50—59歲的女性視窗期，可以讓激素補充治療效果達到最優。激素補充治療（HRT）是目前公認治療方法，但激素治療前，需先經過醫生問診，針對患者情況，給予適當劑量的雌激素補充。對於激素禁忌證的女性，並不適用激素療法。更年期女性精神更敏感，會出現情緒不穩定症狀。軍事醫學科學院附屬307醫院乳腺腫瘤科 江澤飛主任提及，更年期前後的女性激素水平紊亂，體內脂肪代謝紊亂，體內多餘脂肪會刺激引起乳腺增生，容易導致乳腺癌。建議這個階段的女性要調整心態，保持穩定的情緒，精神緊張時學會放鬆。也可以嘗試撥打心理援助熱線，藉助專業人士，疏導內心不安等心理問題。更年期女性需要通過飲食調理來改善自己體內的雌性激素。研究發現，豆類、水果和蔬菜上都含有豐富的植物激素，更年期婦女可以多吃這類食物，補充體內雌激素不足。

心理調節？如何建立健康心態？

更年期除了與年齡相關，也有身體的一系列表現密切相關，若身體經常出現以下幾種異常表現，你或許要做好心理準備了，迎接更年期的到來，45歲過後的女性尤其多留意。月經會異常，週期會變得不規律，可能好幾個月才來一次，每次的月經量也忽多忽少的，直到不再脫落內膜了，月經就會停止。若是到了年紀，月經出現這樣的異常了，或許要做好迎接更年期的準備了。睡眠質量變差了，經常睡到半夜醒來，大量盜汗，臉上還潮熱，這或許並不是氣血充沛的表現，而是受到了更年期的影響，體內激素水平失衡了，雌激素迅速減少，血管擴張進而引起的。骨質還容易出現疏鬆的情況，本身隨著年齡的增長，體內的骨質就會流失，再加上更年期的影響，流失的會更快，很容易引起出現關節疼痛、腰痠背痛的不適。也會影響到排尿異常，由於內膜不再脫落了，女性的尿道會變得乾燥，神經系統也會受到影響，比較容易引起尿頻尿急的現象，而這又很容易被大家誤以為是尿路出現了感染引起的，其實或是更年期到了的緣故。雖然更年期是正常的生理現象，但若不注意調整，也有一定的健康風險，女性若能做學會保養，或能輕鬆度過更年期，規避隱患。飲食需要調理，建議多清淡，少油膩少重口味飲食，常吃豆類和奶類食物，有助於平衡雌激素水平，減慢鈣質骨質流失的速度，緩解不適，還有像紅棗、酸棗、粗糧、西紅柿以及多種水果也可常吃，有助於安神、控制體重。此外，也需要規律的運動和作息，在心理疏導方面，一定要擺正心態，接受事實，平時要多和家人朋友溝通，學會自我情緒調節，保持一個好心情。如果更年期期間的不適過於強烈，嚴重影響到了日常生活或工作，也不要硬扛，早點去看一下，在專業人員的指導下進行緩解。總之，更年期是難以避免的，衰老也是誰都逃不過的，與其擔心，不如坦然面對。

一是坦然面對。更年期是一個正常的生理過程，坦然接受一切很重要。

二是轉移注意力，多參加一些文體和社交活動，打打麻將吹吹水，扭扭秧歌溜溜狗，沒有過不去的更年期。

補充雌激素？雌激素不是你想補就能補的。

1.只有雌激素水平確實低，而且沒有子宮肌瘤、乳腺癌這類跟雌激素密切相關的疾病才可以補充雌激素。

2.補充雌激素的劑量要合理。

在保證治療有效的前提下，儘可能用最小量。一定要在醫生指導下用藥呦。

3.補充雌激素要抓住最佳時間。

從開始出現更年期症狀，到絕經後十年內，是接受雌激素治療的最佳時間。

如果過了這個時間段，器官組織該退化的都已經退化了，造成了不可逆的損傷，這時候再強行補充雌激素，不但無效，反而很可能造成子宮內膜癌、乳腺癌等嚴重疾病。

女人絕經後，還可以過性生活嗎？

絕經期後，卵巢不再分泌雌激素，女性的性慾雖然下降，但效能力不會消失，所以女人絕經後還是可以進行性生活。只是絕經後，女性陰道分泌物減少，性生活時需藉助潤滑劑，來緩解生殖器摩擦產生的疼痛。更年期對女性健康傷害不容小覷。希望社會各界能夠給予更年期女性更多的理解和包容，加大力度宣傳女性更年期健康保健，讓廣大更年期女性可以積極面對生活。

朋友五十四了，大姨媽還正常，就是感覺身上老有不舒服的感覺，是不是更年期在作怪？

理論上來說54歲還沒絕經是正常的，因為絕經的最佳時期是女性的45歲到55歲這十年之間。因為54歲還處於這一個階段，因此這個時期不絕經還是比較正常的。那麼不絕經會出現更年期嗎？

更年期又稱為圍絕經期綜合徵，它是指女性的絕經過渡期，或是圍絕經期也行，大概就是處於這兩個階段當中的時期，這時女性除了會出現絕經，還會伴有很多其它變化，如性格，心態，身體機能等。

很多人存在一個誤區，認為絕經期和更年期是同一個問題。其實二者是不同的概念，並不能與之混淆。更年期一般意味著卵巢的衰竭，而絕經期則是意味著月經的停止。更年期一般在40歲到55歲之間，而絕經期是在45歲到55歲之間，更年期是包含絕經期的。所以說絕經期和更年期是不同的概念，絕經期並不等於更年期。更年期有哪些表現呢？

1、心煩易怒

隨著子宮和卵巢機能的逐漸衰退，體內的雌性激素分泌減少，內分泌發生紊亂，就會嚴重影響女性的情緒，表現為情緒的不穩定，一會兒非常的激動，暴躁，一會兒又非常的抑鬱，情緒異常低落，那麼這很可能也是更年期的重要表現。

2、失眠多夢

更年期由於卵巢雌激素分泌逐漸減少以及垂體促性腺激素增多，造成神經內分泌一時性失調，下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統失調和自主神經系統功能紊亂，會產生抑鬱、焦慮症，這些往往是產生失眠的主要原因。

3、潮熱盜汗

更年期出現潮熱盜汗是由於植物神經功能紊亂所導致的。這個時候，女性同志情緒比較容易激動，夜間睡眠也不好，更容易導致潮熱出汗的發生。

在出現以上症狀時，要積極進行干預，平時在飲食中多補充雌性激素，多吃黃豆，豆漿等等雌性激素含量高的產品。另外，更年期容易出現骨質疏鬆，要及時補鈣並加大戶外運動的頻率。

心情煩躁時要及時排解，多和朋友家人溝通。適當的保證睡眠休息時間，保持良好的情緒，堅持飲食清淡原則，多吃蔬菜水果，多吃粗糧。如果更年期症狀比較嚴重,就需要及時諮詢醫生尋求治療,千萬不要拖延,更不要擅自用藥。

五十四，大姨媽還正常，臨床上有研究資料顯示，女人的最佳絕經年齡是45~55歲之間，在這個範圍之內都屬於正常的。

但是你身上感覺不舒服，又擔心是不是更年期在作怪，更年期的症狀表現為潮熱出汗、骨關節痛、情緒異常、感覺異常，我的建議是：可以先自己自查一下是不是有什麼不良習慣，比如吸菸酗酒，睡眠質量，這些都會引起身體上一些不舒服的。

如果排除了上述的這些原因之外，就要去醫院檢查一下，看看是不是子宮或卵巢方面的問題，因為更年期的到來，女性的內分泌失調、雌激素下降，都會導致身體上一些不舒服的。

54歲沒有絕經也是正常的，如果60歲以後還沒有絕經，就要做相應的檢查，需要查一下卵巢，看有沒有長腫瘤，有些卵巢腫瘤能夠分泌雌激素，讓人絕經推後。你朋友已經到了更年期了，卵巢的功能在逐漸減退，分泌的雌激素逐漸減少了，雌激素在人體中發揮400多種生理作用，當它退出代謝以後，會引起其他神經功能的紊亂，所以會出現一些不舒服的症狀。

51了，今年就是渾身痠疼，特懶，躺床上就不愛動了，以前跳廣場舞舞跳的一包勁，這兩年不跳了，就是感覺懶得動，就愛躺著，晚上睡不好覺，白天困的沒精神，老想閉著眼，

我痛經，從十幾歲到現在49歲每個月來月經都是痛得要命，坐立不安，腰痠背痛，兩三天才好。真希望早點絕經，可是到現在一直正常，月經從來沒有遲到過。有什麼辦法早點絕經啊？真受夠了。

我本人就是54歲絕經的，絕經之前身體出現了好多的不適，更年期的所有症狀全都有，身體精疲力盡，渾身沒勁還失眠，吃不香，睡不好，心情煩燥，後來聽廣播說這是更年期所出現的種種症狀，絕經期整整十年，十年過後，慢慢的我的症狀一點一點的緩解了，我現在什麼症狀都沒有了，身體好了，每天出去運動二萬多步，人呀，只有調整好自己的心情和心態，開心快樂，在難治的病也能好的快。

更年期四十五至五十五歲，有的早有的晚。有的症狀輕，有的重，總之不要太疲勞，內分泌調理好，睡眠好就輕，保養脾胃血壓血脂也要勤檢查。

謝謝邀請。正常的絕經期反應。我是55週歲絕經的，54週歲時，開始有絕經前的綜合反應，出現渾身痠痛、只想慵懶、嚴重失眠、愛計較表現出現，意識到自己的問題，我積極坦然面對、管理好自己的時間、身體、情緒、體力，通過交友、聚會、旅遊、學習新知識、運動（打太極拳），充實生活，忘卻一切不適。這階段，心態很重要，樂觀者，對身體不適都有免疫力。