我對提問理解的不是太深，只說一下自己看法。

由於我之前很胖（男，身高182，體重248斤，後來減到152斤），就運動加飲食控制減肥，吃的上面現在都以高纖維蔬菜為主，大米白麵早上吃飽，中午以雜糧為主七分飽，晚上燕麥片或者地瓜，或者不吃。

個人覺得雜糧和高纖維蔬菜在自己身上效果很好也很健康，特向你推薦，祝你健康！

人的身體需要吃飯，人的精神也需要吃飯。

五穀雜糧，美味佳餚，都少不了。能營養精神的是什麼，我想應該是知識，怎樣能增長知識，應該是讀書，對，讀書是精神的食糧。

為什麼有的人用體力賺錢，通常是四肢發達頭腦簡單，幹活不用腦，就像練武不練功，到老一場空。

有的人用腦袋瓜子賺錢，幹什麼事都是用心去做，多想多練，才能越幹越優秀。

咱們吃好的喝好的沒有錯，強身健體是好事，但精神沒有充足的能量，也是虛度時光，為什麼很多人說我該給腦子充充電了。

平時咱們讀什麼書能當飯吃，學生時代有專門老師教育，傳授知識，給足了營養。長大後要靠自己時不時補充資源，可以輸入一些和工作有關的技能，學習一些多方面的新知識才是必要的。

一時之念，還望點評！

生活中吃飯對於我們來說相當於汽車加油和電動車充電，這是必要專案，那麼除了吃飯外還有什麼可以跟吃飯相提並論呢？我想應該是水和空氣了，光吃飯不飲水是不行的，吃了飯喝了水不呼吸新鮮的空氣也是不行的，這三樣是人存活於世的根本條件。

或許有人會說讀書學習或者看電視玩兒手機等精神食糧領域，但是這些並不能影響人的生存必要，也可以說有吃有喝有空氣人就能活，沒這三樣就算你的世界裡全都充滿了精神食糧也沒用，精神方面的東西是可有可無可好可劣的，因為人活著依靠的不是這個，這個是用來豐富我們的享受的。

這個問題有點意思，個人認為應該是物資糧食和精神糧食的區別吧，實際反映的就是我們所處的需求層次，即：1和0的關係。

1、飯，是生活中的基本需求，即1。

飯，是我們需要的物資糧食，即“一日三餐”。如果一日三餐，即“飯”沒有保障的話，我們的生存就存在問題啦。生活中的我們，按馬斯洛需求層次理論來說，飯屬於我們需求的第一層次：生理需求（如食物、水、空氣等）。

2、生活中能”當飯吃“的東西，是生活中的更高需求，即0。

有了1，我們才能追求更高層次的需求，即0才有意義。所以能”當飯吃“的需求，它們依次分別是安全需求（如人身安全、生活安定等）、社交需求（如對友誼及愛情等的需求）、尊重需求（如對成就的個人感覺）、自我實現需求（如發揮潛能）。

願我們都珍惜當下的擁有，努力奮鬥，把生活過成自己想要的樣子。

1.閱讀也要當飯吃，提升自己的精神境界 2.掙錢也要當飯吃，豐富自己的物質生活 3.寬容也要當飯吃，包容身邊的人善待他人 4.樂觀積極也要當飯吃，現在社會壓力太大，生活不易我們要時刻保持積極樂觀的態度！