頭髮出油過多是因為內分泌旺盛、皮脂分泌過多引起的。 一、飲食要清淡。平時要多補充一些營養物質。如黃豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促進頭髮快速增長的食物。也應多吃含維生素E豐富的食物如 芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等，可以補充體內缺少的維生素，也可以抑制皮脂的分泌。 二、要經常洗頭髮，不要天天洗2-3天為宜。三、頭油多可以服用維生素B2和維生素B6，抑制皮脂的分泌，也可以用複方硫磺軟膏或新潔爾滅溶液（1：5000）洗髮。

下面再介紹幾個小妙招讓你的頭髮保持清新脫俗。

油頭不僅影響顏值，而且還特別影響心情。油油的頭髮就像是打了蠟一樣，特別的噁心。特別是對於追求靚麗外表的小姐姐來說，頭髮出油是一道不可跨越的硬傷。為了銷燬這道傷疤，有幾個小妙招可以讓頭髮清新脫俗，一起去看看吧!

1.洗髮水的選擇很重要

控頭油可以藉助洗髮水來操作，不同都洗髮水多於頭油的控制程度也不一樣。頭髮出油厲害的小夥伴洗頭的頻率也自然而然的高了，這個時候對洗髮水尤其重要，二合一的洗髮水可不是正確的選擇。這種洗髮水比較油膩，洗完後頭發比較細滑，但細滑的頭髮只是表面現象。等到頭髮邊幹後，頭髮上會有殘留的洗髮水物質，從而導致頭髮快速的出油。

2.內調法泡腳

頭髮出油厲害，我們首先想到的就是洗頭。其實洗頭是最無力的措施。治標不治本，解決了映入眼簾的油頭卻還有無數次油頭在等待著你。控油我們可以藉助內調法，每天泡腳不僅可以改善頭皮出油，還可以促進血液迴圈。除此之外，泡腳還可以美容養顏，瘦腿減脂。

3.梳一梳更清爽

我們常說，每天梳頭一百次，壽命活到九十九。梳頭不僅可以放鬆頭皮，防止因壓力而導致的掉髮行為。它還可以促進頭皮的血液迴圈，從而達到控油的目的。但是梳頭的頻率要適中，多梳頭容易適得其反，油上加油。高強度的情況下會刺激頭皮皮脂腺，使頭髮出油更嚴重。

4.頭部按摩

我們的雙手是可以化腐朽為神奇的了，按摩法的功力深厚。小腿按摩可以消除肌肉，腰部按摩可以減少贅肉，頭部按摩可以控制頭髮出油。頭部按摩的原理是使頭皮放鬆，然後使得頭皮的迴圈代謝系統更加的流暢，並且透過這些身體機制的改變來改善頭髮出油嚴重這個問題。

5.飲食合理，水果蔬菜要多吃

出油在外，原因在內，油頭和飲食習密切相關。吃得太差或者吃得太好都是一個壞現象，比如吃得太好會導致油脂分泌過多，不管是身體肌膚還是頭皮都會高頻率出油。水果蔬菜屬於內調食物，水果中含有豐富的維生素，這些維生素可是控油的好寶貝了。像維生素C就是一把控油利器，不僅美容養顏還能防止頭皮出油。雖然水果的作用很大，但是為了除頭油只吃水果則會造成營養不良喲!

油頭不僅影響美觀，還會影響心情。為了做一個精緻的豬豬女孩或者男孩，學會這些控油小妙招讓油頭從此遠離。

生活中有很多煩惱，頭髮愛油也是一個煩惱，有的人明明是剛剛洗的頭髮，但是幹了就看起來是油油的，軟塌塌貼在頭皮上，看起來非常形象形象，讓人非常抓狂，所以頭髮油的有什麼辦法呢？

1 平時洗頭時要輕輕的按摩頭皮，不要使勁或用指甲抓頭皮，也不要用太熱的水，以免弄傷頭皮或刺激頭皮，導致分泌更多的油脂。

2 如果體內溼氣太重導致頭皮愛出油，可以堅持用熱水泡腳半個小時，水中可以加點花椒和艾草，堅持半年頭皮愛出油的情況也會改善。

3 選擇無新增無矽油，含有水楊酸或含有白羊皮提取物，茶樹精油的洗髮水都能有效減輕頭皮出油情況，還能防止頭皮屑的產生。

4 如果頭髮很油了沒時間洗頭，可以噴一點免洗噴霧，噴上頭髮就看上去沒那麼油了，但是不能每天用，偶爾用一下可以。

5 最後的辦法，頭髮油太難看又沒時間洗頭，不好出門可以紮起來或者戴帽子出門吧，這個也是最省事的辦法了……