高血脂是困擾現代人的一種富貴病,由飲食不當、過多攝入脂肪膽固醇等所致,高血脂對人體有重大的危害,患者應及時防治高血脂以免引發更嚴重的疾病。

血脂異常是指總膽固醇大於等於6.2mmol/L，或低密度脂蛋白膽固醇大於等於4.1 mmol/L或甘油三酯大於等於2.3 mmol/L；血脂的正常標準是要求總膽固醇是小於5.2 mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇小於3.4 mmol/L，甘油三酯小於1.7 mmol/L

2、高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量啟用，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。

3、高血脂會導致冠心病，當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

4、高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

研究發現硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白含量。

宜多采用蒸、煮、燉、氽、熬等少油的烹調方法，少用油炸、油煎等烹飪方法。

保持良好的飲食習慣

飢飽適度，切忌暴飲暴食，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣，儘量避免飲酒。

堅持運動

身體活動不僅能增加能量的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些脂代謝酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血脂。

很多人認為，大蒜能降低血脂。其實，烏麥含有膳食纖維、微量元素、亞油酸、蘆丁、煙酸等成分，其中蘆丁具有軟化血管降低血脂的作用、微量元素能降低膽固醇、膳食纖維能促進腸胃蠕動降低血脂血糖。這些方面，就要遠勝過大蒜了。霜桑含有豐富的黃酮類化合物、生物鹼等成分，具有減少脂肪堆積抑制脂肪酸合成，降低血脂的作用。二者相配伍，能夠相互促進相互協同，從而達到降低高血脂的作用。

像我們東北血脂高的人多，是因為我們吃菜鹽放得多願意吃醃製的東西說之所以導致高血壓的人特多腦血栓的人也不少希望大家以後少吃油膩大的東西少吃鹽