我看過《遇見未知的自己》。全書以故事的形式分享作者的心得體會及心靈成長。書中的男女主人翁遭受了人生困境，而倆人在因緣際會下經由一個奇妙的旅程…喚醒，療傷後勤奮學習，找回了正能量，使自己的生活更自信，學會了怎樣與自己的負面相楚，也找回了生命的源泉，而活出了全新的自己。

張德芬老師，作為華語世界首席心靈作家，作為中國大陸心靈領域書籍的拓荒者和奠基者，張德芬老師在2007年推出的首部作品《遇見未知的自己》成為目前國內心靈成長領域的必讀經典，影響深遠。

生命的困頓轉折，在張德芬老師看來更是建立內在力量的好時機。老師認為“問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內在成長，變成一個更接近你自己本質的人。”

讀完老師的書後能讓我更直面的面對自己面對問題，不怨懟，不牢騷，不為自己的過錯找任何理由和藉口。對待發生在我身上的每一個事情都負起全責，找出能做到更好的方法。

可以說，張德芬老師的書籍對我的影響非常大。改變了我很多的觀點。

記得好幾年前，我的生活陷入了困頓。無意中看到了一本書《秘密》，當時我似乎看到了例外一個不同的世界。也似乎看到了希望。

於是，那段時間，我讀了許多關於身心靈的書籍。就在這時候，我看到了張德芬老師的《遇見心想事成的自己》、然後還讀了另外的兩本書：《遇見未知的自己》和《活出全新的自己》。

讀的時候，我不止是看了一遍就算讀過，我還認真的按照書中的方法練習。

比如，在《遇見未知的自己》這本書裡，作者教我們如何療愈自己情緒。

如何療愈我們的情緒呢？

第一， 可以練習瑜伽，健走，太極拳或是打坐等等。於是，我在在一段時間裡，大概用一年的時間練習健走。現在是經常每天空出一段時間來打坐，冥想。

第二， 接納自己的情緒，然後釋放它。

比如，可以寫下這一段話：“我看見我在尋求被虐待的痛苦的感受，我全心的接納這種感受，並且放下對它的需要。”這是說給你的潛意識聽的。

當有痛苦情緒無法處理的時候，我也會念這段話來解壓。

第三， 讓情緒爆發，然後療愈它

找一個沒有人的地方，讓自己放鬆下來，閉上眼睛，讓那個引發你不舒服的感受浮上來。去感受那個不舒服的感覺，讓那個感覺爆發。

然後拿一個墊子當做那個她狠的人，盡情的把怒氣發洩出來。在這過程中不帶任何的評判，抗拒。不要去想它，就只是經歷。

最後帶著愛的覺知去觀照它。因為能量來了也會走的。壓抑多年的情緒爆發後，心情也會舒暢了很多。

當然，書中還提供很很多的方法，按照書中的方法去練習，的的確確我改變了許多。對我的成長真的很有幫助。