我們每天都在喝水，健康正確的飲水方法可以讓我們的身體更加的健康，但是如果飲水方法不正確，不僅不能補充我們人體所需的水分，反而會影響我們的身體健康哦。今天，世紀豐源北京服務中心潔淨亞小編就來為大家介紹下如何飲水可以達到健康養生的作用！

1、睡前喝水，可預防心梗和中風

睡前喝水，可預防心梗和中風。人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。

2、起床空腹喝水，能防便祕

早上喝水可以預防便祕，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床後立刻喝下，效果加倍。

3、運動前喝水

當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。

4、飲酒時要多喝水

酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。

5、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。

突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。

6、小口飲水，效果更佳

一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

7、少喝瓶裝水

瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌，所以儘量不要飲用瓶裝水，飲用瓶裝水也儘量不要嘴巴貼著瓶口喝。