一般緩解腰痛，就用延安醫藥產的滾滾通吧。這個可以令頸肩舒緩，可以起到很好的按摩效果。我看中這個產品，緩解疼痛，效果看得見。

　　我有腰痛症狀，這個能否緩解?

　　大家在生活中如果有腰疼的情況，應該怎麼辦呢?有什麼好方法可以有效的緩解腰疼呢?

　　首先要明確，腰疼是剛開始疼，還是持續了很長時間。如果只是短期的疼痛，可能是與最近時間休息有關，這時可以透過觀察腰疼部位是否緩解，如果腰疼持續很長一段時間，且疼痛的部位比較固定，還時常有身體麻木和不舒服的情況，這就要好好去醫院進行檢查一下，看是不是有腰部疾病如腰椎間盤突出和腰椎受傷等。

　　1，鍛鍊腰部的肌肉。

　　大家在日常的生活中可以適當選擇做一些像瑜珈和慢跑等運動當時來鍛鍊腰部肌肉，同時對於需要長時間坐立的學生黨和上班族來說，可以在休息時選擇做擴胸運動活動一下腰部肌肉。

　　2，保持正確的睡眠方式。

　　在生活中有一個正確合理的睡眠方式也可以一定程度上緩解腰疼的現象，很多患有腰疼的患者腰痛難受，無法睡眠的話，這時可以選擇側睡，對於腰痛患者來說，儘量不要選擇趴著睡，因為這種睡姿不僅不能緩解腰痛，還會加重腰部的負擔。

　　3，有一個正確的坐姿。

　　有一個正確舒服的坐姿與腰部健康十分有關係，在生活和工作中，要做到身體端正，可以選擇座椅有椅背可調節高度，可在腰部放一個靠墊作為支撐物，做到這些可以有效的緩解腰痛。在長時間工作後，可以選擇從座位上起來活動下身體來舒緩勞累的腰部肌肉。

　　4，按壓穴位來緩解腰痛。

　　按揉命門穴，腎俞穴和陽關穴是可以起到緩解腰痛的情況，雙手握拳，將拳尖放在所按部位，每天堅持按揉穴位，對緩解腰痛大有好處。具有滋陰壯陽 補腎健腰的作用。

　　除了以上的一些緩解腰痛的好方法，大家可以在平時可以選擇多吃些豆腐和牛奶等食物富含鈣的食物，這對緩解腰疼也是有很大好處的，然後鞋子方面選擇舒適柔軟的鞋子，儘量少穿跟過高的鞋子，因為如果鞋跟過高會加重腰部的負擔，腰痛雖然是個小毛病，但是如果沒有及時進行治療很有可能會演變成別的重大疾病，給自己和家人的生活帶來很大的負擔和影響。

先確定腰疼的原因，如果僅僅是受了點風寒，勞損，塗點活絡油刮痧後熱敷即可，也可以拔罐緩解。

如果是腰椎間盤所致等，我已經回答過了幾例問答了，可以在我的回答裡尋找。

如果是有結石，急性腎炎，或者腎部感染等，要把這些疾病先治好，腰痛就能緩解了。

找個明理中醫確診一下(中醫診斷和西醫是有區別的，別搞誤會了)，思想壓力減輕了，對治療有益。古語:人愁易招疾，就是這個道理。