你好，我是一名有17年工作經驗的消化內科醫生。你說到的症狀，考慮胃食管返流病，多種因素都可以引起上述不適，食物僅僅是一個因素，造成上述不適的食物有：甜食、濃茶、咖啡、油炸食品、辛辣刺激性食物等，建議少食多餐，睡前2小時不進食，所體重超標需控制體重，減少上述食物的攝入，服用雷貝拉唑、奧美拉唑等藥物。症狀不緩解，及時到醫院就診。

反酸的食物有很多，大體有9類。還有可緩解反酸症狀的有7種形式，

1.酸菜類，酸菜，酸榨菜，辣白菜

2.土豆，芋頭，山藥，馬鈴薯澱粉類

3.白醋，陳醋，腐乳，酸奶，山楂果汁，蘋果醋，等酸性飲料

4.辛辣類，辣椒，辣椒醬，大蒜，大蔥

5.白酒， 葡萄酒，清酒，米酒。

6.非發麵餅，豆包，湯圓，打糕，等麵食，油茶麵，餅乾等。

7.咖啡，茶，白開水喝多了也會出現反酸現象。

8.蔬菜有豆角，豆製品，南瓜，吊瓜。

9.水果，有香蕉，酸梨，檸檬，獼猴桃，山楂，

可以緩解反酸的症狀食物有和行為

1..少彎腰和躺臥，也可以減少患病率。

2.吃生的花生米，生的核桃仁，生的芝麻，馬上有緩解作用。

3.蘿蔔類，紅心蘿蔔，白蘿蔔，特別是紅皮蘿蔔，馬上會有緩解作用。

4.蘇打水，小蘇打，鹼性水。立竿見影的效果。

5.鹹菜和醬汁食品，比較鹹的食品都有一定的緩解效果。

6.麵包，啤酒，也有一定的緩解作用。

7. 鋁碳酸鎂，嗎丁啉等藥物。

胃反酸特別嚴重的應該到醫院檢查一下，看看到底怎麼回事，是胃潰瘍還是其他什麼原因導致的反流。

反酸是指胃內容物經食管反流達口咽部，使口腔感覺到酸性物質，是反流的一種；燒心是上腹部或下胸部出現燒灼樣的痛感，同時伴有反酸症狀。

反酸，燒心是因過量食用了刺激胃酸分泌的食物如：辛辣刺激，生冷，高蛋白質等食物如：辣椒，大蒜，香辛料，巧克力，甜食，咖啡，大魚，大肉，還有就是口感酸的食物也會加重反酸燒心症狀如：橘子，檸檬，酸棗，西紅柿等，再有就是糯米制品如：粽子，元宵等，油炸食品，酒，薄荷等也會導致反酸燒心的症狀。

溫馨提示：

經常反酸燒心的朋友，避免吃辛辣刺激，生冷食物。進食定時定量，多吃一些鹼性食物如：麵食，乳類，菠菜，油菜，花生，胡蘿蔔，蘋果等來緩解胃酸過多。

反酸、燒心是胃食管反流病的症狀。生活中，會引起反酸、燒心的食物有：高脂肪飲食，巧克力、濃茶、咖啡等。

同時，還用主要，其他因素導致的反酸、燒心的症狀。比如，有食管下段括約肌結構損傷或功能異常的人；白天進食後立刻平躺的人；睡前2小時仍有進食的人；長期佩戴緊束腰帶或肥胖、便秘等導致腹部壓力過高的人；長期飲酒吸菸的人；長期服用某些藥物的人。