孕媽懷孕後由於受到身體激素影響，孕早期會出現食慾不振，消化不良，或者吸收不好的情況，嚴重者還有可能孕吐。因此，如果出現孕後體重下降的情況，也是情有可原，不必太擔心。

但是，建議孕媽還是到醫院定期做產檢，如果產檢結果顯示胎兒發育正常，胎心率各方面也能達到指標，此外，孕媽本身也沒有某種微量元素嚴重缺失，那麼寶媽只需要適當鍛鍊，加強營養即可。

如果孕媽本身營養缺失造成體重下降，長期會對胎兒造成影響，因此寶媽還是需要引起重視，合理膳食的同時，也可能考慮輔助孕期奶粉等孕期營養品，保證自身營養和胎兒發育。

這個情況非常常見，有一個朋友懷孕5個月體重沒怎麼變化，擔心孩子太小，結果去產檢，發現孩子還偏大。另外一個朋友懷孕5個月胖了10多斤，肉都長自己身上了，孩子反而不大。所以，不要過於糾結自身體重的問題，只要產檢都很好，孩子發育正常，這就是典型的長胎不長肉啊！

我懷二胎的時候，3個月時和孕前差不多，到4個月才長了1斤左右，但是孩子自始至終很健康，整個孕期增重20幾斤，孩子的重量是6.9斤。懷大寶的時候，一口氣重了40多斤，孩子也不過6.6斤。孩子的體重和孕期增加的重量也不一定成正比，是很多因素決定的。

在孕早期的時候，孕激素分泌比較旺盛，孕媽媽身體會出現各種不適，諸如食慾不振、噁心嘔吐等，如果孕媽媽出現這些反應，吃飯吃的不多，比孕前還少，胎兒也會消耗一部分能量，體重自己會增加很少。

不過，需要放心的是，孕早期吃的不多也沒關係，因為胎兒現階段主要處於組織分化和器官形成階段，不怎麼長身體，到4個月也就20幾克，需要的能量相對較少，孕媽媽正常的飲食完全滿足胎兒的需要。所以不要擔心寶寶會營養不良。

到了4個月之後，胎兒需求的能量就開始增加了，孕媽媽會逐漸出現缺鈣、貧血的症狀，所以要注意及時補充鈣質、及時補鐵，以免出現牙齒鬆動、骨骼疼痛、小腿抽筋、頭暈頭疼的症狀。

胎兒也開始長身體了，所以會需要蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等多種營養，孕媽媽要注意合理攝入各種營養物質，保證胎兒的健康發育。

至於孕媽媽的體重增加是不是比別人少的問題，這個真的不用擔心，有的孕媽媽天生就是長胎不長肉，有的孕媽媽喝口涼水也長肉，和個人的體質關係也很大。

需要注意的是按時產檢，確認胎兒的發育指標，只要發育指標都完全符合標準，就完全可以按照自己的飲食規律進行。如果醫生提醒該加營養了，就嚴格按照醫生的要求去做，肯定不會讓胎兒受委屈的。

總之，一定放平心態，不要過於糾結斤斤幾兩，只要胎兒健康比什麼都好。