最根本的原因其實是你說話的時候思路不順暢，嘴上開始說了，腦子裡還是空的，思想沒跟上表達的節奏，所以才會說話總是顛三倒四，詞不達意。感覺得說什麼都說不明白。

自己可以多加練習

首先有詞語的積累。沒有別的辦法就是多看書，多看別人寫的文章，看得多了自然而然自己的表達能力有一定程度的提高。

可以先在紙上把你想說的話寫下來，對著說一遍，自己思考一下有哪些不合適的地方，再修改，如果是很重要的話那就寫個演講稿，熟了以後可以打腹稿，多練習即可。其實就是把你想說的話想表達的意思，多加揣測。

還有一點，要從聽者的角度去理解一下。換位思考，瞭解一下對方的心理。多練習，會變得沉穩老練一些。

題主的問題，其實就是一個初學寫作人常遇到的問題。記得我在上中學的時候寫作文，常常是下筆千言，離題萬里。不知道題目要求，甚至把吃飯走路上廁所都寫上去。目的是為了湊字數。老師在講解作文時，將我的流水賬式遊記作文拿出來分析。說主題不鮮明，內容不詳實，廢話太多。哈哈，讓我刻骨銘心。後老師一二再，再二三的強調，寫作文要緊扣主題去寫，什麼是主題，那就要學會審題，只有審清題目才能把作文寫好。否則就是下筆千言，離題萬里，就是跑題了，寫得再多，再漂亮，也沒有用，要予以扣分。譬如《由XXXX想起的》作文，如果你大書特書XXXX的情況，把如何想起的內容輕描淡寫，證明你已經跑題了，因為題目的關健是要你寫想起的東西，而你不管不問，盡說XXXX情況，顯然不符合題目要求。只能說XXXX當作契入的引子，不能多寫，主要內容應是從XXXX現象來闡述所想到的事情，其中想到的這些內容才是本文的主題。寫作是個艱苦的過程，除了多看，多讀，多寫以外，沒有其他捷徑可走。其實我也是一個半吊子，自己的衣服有時都不會穿著打扮，還在這班門弄斧。但邀請回答，若不答不禮貌，只能憑藉自己的體會說一些感受，不對之處還望予以斧正。

發現自己總是詞不達意。這種現象你有過嗎？你是怎麼解決問題的呢？詞不達意，這個現象我有過，但不是總是。偶爾會有。那這個問題是怎麼造成的呢？主要是精力不集中，腦子在想其他的事情。沒把對方的話全部聽進去。是聽非聽，這樣就造成了詞不達意，沒有完全聽透對方的話，所以就不會完全理解。這是一個方面。另外還有虛榮心。對方說的話比較深奧。按理說如果不顧及面子，就應該問對方，讓對方給解釋究竟是什麼意思？再做回答。就不會出現詞不達意。往往有時候表現出似懂非懂，那回答肯定是有疏漏的。甚至所問非所答。我是怎麼解決這個問題的呢？ 在跟對方交流的過程當中。儘量集中精力。聆聽對方說的話。分析她說話的意思。然後準確的回答，這樣就不會出現詞不達意。遇到不太懂不太理解的地方。就很謙遜地向對方詢問。然後再回答，也就避免了詞不達意了。