煙，在中國文化中是一個永恆的話題，它已融入了人們生活當中，成為送禮上品，甚至是社交禮儀。

據報，抽菸危害性極大，所以戒菸也就成了老生常談。

明確表態，煙肯定是可以戒掉的！我也是一個老菸民，戒掉10多年了。我的心得就是自己大事做不成，那就做點小事吧！

但對一個老菸民來說，戒菸是很痛苦的，百般難受，甚至不經意地口水往外流，生理和心理的煙癮無時無刻刺激你神經細胞，大腦神經暗示著你：抽菸時間到了！若不是過來人，是感受不到其中痛苦的。我曾經戒了3年煙，還是被打回原形，又斷斷續續抽了10年，可謂前功盡棄！現在好了，我已脫離苦海10左右，可以說控煙能力非常強，基本不抽，遇著以前的菸民老友還幽他一默：你若能戒菸，送兩條鍾譁給你！他只能莞爾一笑，就不了了之！

的確，＂戒菸可以，只要有毅力＂，只有老菸民徹底戒掉了煙，才有資格說這句話！慶幸，我可以自豪地說：我戒掉煙了。

當你窮得只剩下煙時，就把煙戒掉吧！

祝你夢想成真！

你好，以前我也是菸民，現在基本把煙戒了。一天一包煙應該是屬於中間水平，不是很多但是也不少了。

簡單說一下我的吸菸戒菸經歷。我是16年開始吸菸，因為工作原因，平時加班比較多，需要寫大量材料，熬到半夜也是經常發生的事。基本每天也是一包煙，有時忙的時候煙不能離嘴，一包很快就吸完。

我是從今年年初開始戒菸的。可能是煙齡短，沒那麼大的煙癮，所以說不吸就直接給斷煙了，但是有時候還是很難受。比如工作比較急的時候或者事比較多的時候，也想吸根菸。有時候靜坐時突然想吸根菸，身上沒有就去隔壁辦公室找，夾在手裡聞一下，然後再提醒一下自己，把煙再放下。反正當時也蠻難受的。經過幾次煙癮上來沒有吸後，感覺煙癮慢慢的小了。後來嘗試再吸一次，感覺沒之前那麼香了，也不再想了，就算慢慢戒了，但不知道以後會不會復吸。

對了，戒菸最好的辦法我覺得是運動，很多人說戒菸後會長胖，應該是沒運動吧。我一想吸菸就去跑跑步打打球，或者說每天都堅持運動，幾個月下來不僅把煙戒了還瘦了三四十斤。希望個人經歷對你有所幫助。

請在無女友，無老婆的陪伴下觀看此文，否則她們會不再淡定的。

何以見得？看完戒菸後的好處，你就懂啦！

戒菸好處1：親親更健康

吸菸人普遍都有口臭，特別是早晨起床後，能感覺到嘴裡不清爽，有異味，自己都覺得噁心；此外，在與他人交談時，散發出一股令人噁心的煙臭味，尷尬的是你，還噁心了別人。一旦戒菸後，口臭的煩惱能有所改善，最受益的除了自己，當然還有你的另一半，因為親親更健康哦！

戒菸好處2：吃嘛嘛香

戒菸後味覺恢復到正常水平，重新嘗一下以前吃過的美食，會更加的美味。

戒菸好處3：更帥氣、更精神

被煙霧薰黃髮黑的牙齒，常常被人們當做是吸菸者的標配，停止吸菸後，黃牙的煙垢不僅能逐漸消退，同時，口腔衛生也得以改善，各種口腔疾病明顯減少。

戒菸好處4：肺部恢復正常工作

吸菸時，阻礙了肺部正常的清潔工作，因而吸菸者通常都伴有咳嗽痰多的現象。戒菸後，肺纖毛會再次活躍起來，重新開始清理，痰液也會隨之減少，呼吸急促的症狀也會逐漸恢復正常。

戒菸好處5：血壓穩定

戒菸後由於全身血液迴圈得到改善，血壓趨於穩定，有利於減少動脈硬化、冠心病等心血管病症發病的危險性。

以上就是戒菸後你至少能得到的五個好處。男人嘛，就應該對自己的身體好一點！

加油陌生人

今天的這個話題，我覺得對於那些討厭抽菸的廣大女性朋友，尤其家有抽菸男人的女性會很感興趣。為什麼？因為你可以幫助他進行戒菸，而且方法很簡單，吻他就好。

遙想當年青蔥時光，是不是有這麼一位深情的男子對你說，“戒菸？好啊。那我想抽菸的時候就吻你一下好麼？”曾以為這只是撩妹手段，竟想不到真有有理有據令人信服呢。

你肯定會說什麼鬼，戒菸和接吻有關係嗎？先別急，我們先來了解一下抽菸的情況，然後決定要不要幫助另一半。

根據一項抽菸的研究調查，全球已經有超過10億的菸民，而中國佔了三分之一，有3.5億菸民。之所以稱之為菸民，是因為他們生活中離不開煙，對菸草形成了依賴。簡單來說就是物質成癮。客觀地說，吸菸有好有壞，不吸菸的人是沒辦法理解吸菸人的那種處境和感受。但是為了家人還是少吸菸，或者乾脆戒菸。

說到戒菸，也就是我們今天文章的主題，對於那些吸菸的菸民來說，尤其是資深菸民（5年以上的抽菸史）真是一把辛酸淚，用一個詞來形容戒菸那就是“反反覆覆”。戒了又吸，吸了又戒。每一次的戒菸都是一次心理掙 扎。尼古丁只要72小時不吸，身體對它的依賴就會變得很少，那為什麼很多人一個月，兩個月，半年甚至更久都無法戒菸成功呢？

這就要認真的瞭解抽菸的原因了，跟吻他關係很大哦。

人們抽菸的原因其實很簡單，就那麼幾種：

一是模仿。

從上個世紀80年代開始，電影裡就不斷有吸菸的鏡頭，比如美國西部片，牛仔的三件套：帽子、香菸和手槍。類似這樣的傳媒有很多，比如香港的黑幫片、歌曲MV等。年輕人抽菸更多的是從模仿開始，覺得抽菸很帥，這種心理認同感讓不少人從此染上了抽菸的習慣。

二是壓力和挫折。

抽菸的總是男人多，因為男人減壓的方式跟女人不同，女人可以選擇逛街、美容、旅遊、閨蜜在一起聊天，男人們的減壓相對單一，本來男人就不喜歡錶達，不喜歡吐露，有什麼事情都會放心裡。如果家裡有抽菸的爸爸就知道了，肯定見過爸媽吵架之後，老爸獨自站在門外抽菸，或者遇到困難的時候，獨自一個人抽菸思考。沒錯，吞吐之間的確讓人感到放鬆。

此外，不少男女是因為失戀之後，借煙消愁而有了煙癮。

三是缺乏安全感。

無論是男性還是女性，無論是什麼原因導致吸菸，其背後都會有共同的潛在心理動機缺乏的安全感。

所以，如果你要求他戒菸，首先不要一味的指責他，不要一味說教抽菸的壞處，要嘗試著去理解他；然後，告訴他你要求他戒菸，並且陪著他，支援他，監督他；其次，尋找代替品，比如口香糖等；最後，請不要吝嗇自己的吻，多吻他可以很好幫助他滿足心理的缺憾，獲得心理支援。

吻他（她）不僅僅因為戒菸，更是因為愛，這樣不僅會有助於戒菸而且還會增進感情。

所以別說了，去吻他（她）吧。

成功戒菸是沒問題的，只要下決心，有毅力，有恆心，戒菸不是問題，我四十歲戒的煙，戒菸的緣起是跟朋友打賭，他說如果我一個月不吸菸願意花一千請客，我當時就把香菸火機讓朋友鎖了，堅持一個月後，感覺身體比吸菸時清爽了許多，口中也沒有痰了，乾脆就戒了，現在都十多年了，也算歪打正著吧

戒菸容易過關難！首當其衝第一關：吸了幾十年的煙，身體已適應與尼古丁同生共死，命運相連的大環境，煙一戒，十有八九都程度不同發生肥胖，僅肥胖也就算了，因此而引發的疾病接著就來了，思前想後、權衡利弊，還是算了吧。人情交往算得上第二難關，抽個煙吧，三朋四友聚一起，噴雲吐霧才顯熱鬧，出門辦事傳支菸好套近乎。這第三關嗎就是心理因素了，有道是：人閒煙遭殃，閒來無事，茶餘飯後，走路息腳不整杆煙，這心裡空落落地。當然，戒不戒菸無需找這麼多原因和理由，下定決心，不怕犧牲，戒菸就會立杆見影，收穫滿滿！

戒菸必須用料學的方法、如果用錯了方法戒菸會讓人更加的陷入困境、如果長時間抽菸會對人身體造成很大的傷害，要想戒菸還是要靠自己。

親親，真的可以戒菸。

我自己就是一個成功的案例，我是17歲左右開始吸菸，那時小，老是認為吸菸很拽，從開始的幾天一盒到31歲時已經一天一盒半左右了。期間也嘗試過戒菸但是都沒有兩天就又開始吸菸了。

直到31歲那年的幾月份我記不清楚了，早起吐痰的時候(大多數人吸菸都吐痰)，發現裡面帶黑絲，自己就有些害怕了，怕是肺部出現問題，諮詢醫生說沒那麼嚴重，但是再吸幾年就不一定了，自己想想吸菸既要花錢又傷身體，究竟是為了什麼?乾脆嘗試戒掉算了，由剛開始的少吸到後來的喝酒後才吸，最後再吸就感覺頭部和身體都難受了，就這樣大概用了半年時間就徹底吸了。

所以說，能不能戒菸?答案是肯定能，你能不能戒那就只能取決於你本人對吸菸這件事的認識程度，如果認為會危及生命那肯定會很快戒掉，如果認為沒有什麼事，那就一定不會戒。

煙是可以戒的，但是要看你有沒有能激勵自己的人和事，我一個高中同學，以前是個老煙癮，去年年底生病，去醫院檢查出是早期肺結核，現在不抽菸不喝酒，以前以為他是戒不了菸酒了，現在為了健康，能把煙給戒了！

可以。

尼古丁的作用是通過增加神經傳遞物的量，讓腦中的多巴胺增加，製造大腦空虛感。人類通過吸菸等方式攝入尼古丁帶來自信，讓人感到放鬆等虛假的幻覺，最後因吸食而有成癮的現象。

接吻及至性行為讓人體分泌多巴胺，多巴胺是一種神經傳導物質，可以幫助細胞傳送脈衝。這種腦內分泌物和人的情慾、感覺有關，它能傳遞興奮及開心的資訊，同樣能產生自信。

相對比抽菸成本更高。