一般新生兒出生後還遵循著在母親子宮內的生活節奏，沒有固定的吃，睡，玩的時間，寶寶出生三週後才開始表現出夜裡睡覺，白天覺醒的行為，三個月後才建立晝夜分明的生物鐘規律，四個月以後一旦形成不良的睡眠習慣，再想糾正就比較難了。

要讓孩子獨立安然睡覺，是需要父母有意識的去培養的，父母的態度必須明確，建立良好的睡眠習慣才是對孩子真正的愛。

首先最主要的是寶寶的睡眠環境：寶寶睡覺的環境要舒適，溫度適中(20°C~25°C),溼度在60%~70％，室內空氣好，臥室安靜，沒有外界聲音的刺激，讓寶寶感到舒適，情緒放鬆狀態，最好用睡袋包裹或者用包被包好上半身，使寶寶有安全感。

還有就是幫助寶寶建立睡眠的規律：嬰兒早期很多良好的行為、習慣都是透過運用建立條件反射這一學習方式形成的，養成寶寶定時睡眠，定時上床，準時起床的好習慣，同樣也是運用了這一學習方式。

新生兒期的時候，寶寶的睡眠順其自然，寶寶想睡就睡，想吃就吃的狀態。

2~3個月時，可以根據寶寶的特點和生活習慣，培養寶寶晝夜分明的作息規律；臨睡前，父母可以採取一些固定的活動，如睡前小遊戲撫摸四肢、換紙尿褲、 換棉睡衣等，當寶寶到了犯困要睡的時候，讓寶寶躺在床上進行哄睡，聽同一首安眠曲或者看父母做同一個動作遊戲，最後吻吻寶寶額頭、輕拍寶寶小肩膀等，直至寶寶入睡；父母每天都採取這樣固定的哄睡模式，經過一段時間，只要再做這些事情時，寶寶就知道該入睡了，養成自行入睡的習慣，即建立了良好睡眠的條件反射。

越小的寶寶建立這種條件反射，需要的時間就越長，所以父母要有足夠的耐心幫助寶寶養成獨立睡眠的好習慣。

想讓孩子有一個安全睡眠，可以試試以下的方法。

可以根據孩子的喜好，為孩子佈置一個漂亮的房子，讓幼兒願意呆在自己的房間裡，喜歡在自己的房間睡覺。

讓孩子養成按時睡覺的習慣，這一點很重要。從幼兒出生開始，就一定要培養孩子按時起床、睡覺的習慣，要培養孩子的時間觀念，一旦孩子養成了在固定的時間睡覺的習慣，那麼就不用擔心睡眠的問題，因為到點孩子的睡意就會到來。

可以為幼兒準備一個他最喜歡的毛絨玩具，睡覺的時候可以讓它陪著他一起睡覺，讓他在情感上有一定的寄託。

父母可以為孩子講故事或者唱歌，這樣不僅可以建立良好的親子關係，為孩子講故事還能增加孩子的知識。

幼兒的習慣與一個家庭環境有著很大的關係，如果孩子在睡覺的時候，家裡依然燈火通明、家長在打遊戲或者看電視等等，都會影響幼兒休息，所以最好是家長和幼兒同時入睡。如果家長有事無法睡覺，那麼儘量等孩子入睡後再工作。