首先，題主的表達並不是很清楚，是想說每天在正常飲食的情況下吃蘋果，還是在什麼也不吃的情況下。
如果正常飲食的情況下，吃或者不吃其實並不能造成多大的影響，也就是你吃或不吃都是看你自己樂意了。當然，每天一個蘋果會為你補充一些微量元素，對身體還是有好處的。
如果是什麼也不吃的情況下，只吃蘋果，那題主應該是想要知道關於體重的變化了。
用這種方式每天限制飲食去進行減重，其實和傳統意義上的蘋果減肥法有點類似，但是一個月為期是極其的不現實的。
第一，權威的蘋果減肥法也要考慮身體承受能力，大部分都是為期三天。
第二，人體減肥的原理非常簡單，就是當天攝入的熱量低於每天消耗的熱量。一個成年人每天不吃不喝基礎消耗最少1400大卡，而一個蘋果最多隻有200卡左右，你每天最低有1200大卡是沒有攝入的，一個月就是3.6萬卡，換算成脂肪大概5公斤左右，也就是一個月可以輕最少5公斤。
第三，人體是非常複雜的結構，需要不同的元素攝入，碳水化合物與脂肪，蛋白質，蔬菜，維生素結合才可以保證人體的正常運作，如果缺少了碳水化合物，每天只吃蘋果和香蕉，一個月下來，你的身體會因為缺乏各種元素，變得行動遲緩，大腦無法運作變得遲鈍，身體各個器官衰竭，這樣你人是瘦下來了，但是對身體造成的損傷是無法彌補的。而且每天只有200卡的熱量，身體功能會急劇下降，甚至歷史上有為了減熱量過低導致猝死的案例。
綜上所述，如果真的是想要靠這種辦法來減肥，我建議你還是採用別的健康一些的方式，比如可以瞭解一下5+2輕斷食，就是一週有5天正常飲食，其中有不相連的兩天，每天只吃500-600大卡，不用太刻意去節食，沒有太大的心理壓力，也不會造成身體的負擔，還能輕鬆減重，也有科學證明這種輕斷食減重法，居然還能改善心腦血管，對高血糖，高血脂等疾病都有一定的改善，使身體變得更好哦！
首先，題主的表達並不是很清楚，是想說每天在正常飲食的情況下吃蘋果，還是在什麼也不吃的情況下。
如果正常飲食的情況下，吃或者不吃其實並不能造成多大的影響，也就是你吃或不吃都是看你自己樂意了。當然，每天一個蘋果會為你補充一些微量元素，對身體還是有好處的。
如果是什麼也不吃的情況下，只吃蘋果，那題主應該是想要知道關於體重的變化了。
用這種方式每天限制飲食去進行減重，其實和傳統意義上的蘋果減肥法有點類似，但是一個月為期是極其的不現實的。
第一，權威的蘋果減肥法也要考慮身體承受能力，大部分都是為期三天。
第二，人體減肥的原理非常簡單，就是當天攝入的熱量低於每天消耗的熱量。一個成年人每天不吃不喝基礎消耗最少1400大卡，而一個蘋果最多隻有200卡左右，你每天最低有1200大卡是沒有攝入的，一個月就是3.6萬卡，換算成脂肪大概5公斤左右，也就是一個月可以輕最少5公斤。
第三，人體是非常複雜的結構，需要不同的元素攝入，碳水化合物與脂肪，蛋白質，蔬菜，維生素結合才可以保證人體的正常運作，如果缺少了碳水化合物，每天只吃蘋果和香蕉，一個月下來，你的身體會因為缺乏各種元素，變得行動遲緩，大腦無法運作變得遲鈍，身體各個器官衰竭，這樣你人是瘦下來了，但是對身體造成的損傷是無法彌補的。而且每天只有200卡的熱量，身體功能會急劇下降，甚至歷史上有為了減熱量過低導致猝死的案例。
綜上所述，如果真的是想要靠這種辦法來減肥，我建議你還是採用別的健康一些的方式，比如可以瞭解一下5+2輕斷食，就是一週有5天正常飲食，其中有不相連的兩天，每天只吃500-600大卡，不用太刻意去節食，沒有太大的心理壓力，也不會造成身體的負擔，還能輕鬆減重，也有科學證明這種輕斷食減重法，居然還能改善心腦血管，對高血糖，高血脂等疾病都有一定的改善，使身體變得更好哦！