大棗味甘性溼能補脾胃潤心肺，生律液和百，吃多了損齒，不能吃多，應該補血，我泡水，用棗，桂圓，山木查枸杞子紅糖，天天喝點

紅棗是具有補血功效的食品，在中藥裡主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。對於貧血的人來說食用紅棗還是有一定的效果。但是不要食用過多，否則會使消化不良或者便秘等。另外紅棗中糖分也多，吃多了會造成蛀牙。可以買些補血的顆粒或者糖漿來補血。但是，如果你指望大棗發揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。

永葆年輕是從古至今很多人都夢寐以求的一件事。但是永煲只是一個美好的幻想，我們只能儘量延緩衰老的發生。

可是紅棗真的能補血嗎？100g乾製紅棗中含有2到4mg的鐵元素。這一點鐵元素與雞心，牛羊肉等動物性食物相比差距甚遠。被人們寄予厚望的紅棗，並不是補血的好選擇。食物中的胡蘿蔔素，蛋白質，鋅元素以及多種維生素，都是幫助我們調理氣血，延緩衰老的好助手。

據調查顯示，紅棗本身的含糖量就不低，血糖偏高，糖尿病患者和肥胖的人群要特別注意棗製品，最好做到不吃。我建議朋友們喝一些紅糖水。血糖偏高和糖尿病的最好是不喝。紅糖水有暖胃，解酒，補氣血的功效。

紅棗補血不？

這似乎是一個一直充滿爭議的話題。

傳統中醫觀點，認為棗補血益氣。

然而，根據現代營養成分分析，即便是部分脫水的幹棗，每百克所含的鐵也不過2.3毫克，因為每日所食甚少，不足以提供身體所需的鐵。既然沒多少鐵，自然對於補血功效不大。

但是，上世紀八十年代，日本科學家發現中國獨有的棗果中，含有豐富的環磷酸腺苷（cAMP）。

接著在2000年前後，中國科學院生物物理研究所，利用超濃縮富集技術，開發出了棗中的環磷酸腺苷。

環磷酸腺苷，是什麼？

它是細胞內，參與調節物質代謝的重要物質，是資訊傳遞的“第二信使”，促進細胞新陳代謝，提升免疫力，增加血氧飽和度……

劃重點：紅棗提取液產品，在產科、腫瘤科和血液科，被臨床醫生用作補氣血，走的是“特醫食品”的路線。據聞，醫生和患者普遍反映“效果不錯”。

但是，透過對相關文獻的研究，儘管紅棗產品的臨床效果在那裡擺著，仍然有人士質疑：

紅棗提取液中的成分眾多，除開環磷酸腺苷，還有維生素C、大棗多糖、黃酮、皂苷等等。整個實驗設計對照方案並不嚴謹，這促進骨髓生血的功效，為啥一定被劃歸為“環磷酸腺苷”的功勞？

科學研究正在進行中ing。

其實，生物體內，都有微量的環磷酸腺苷，但是，提取困難，成本高昂。多虧有了“棗”，才使得人類受益匪淺！

南宋詞人蔣捷，在《賀新郎 秋曉》中有詞贊雲：

月有微黃籬無影，

掛牽牛數朵青花小。

秋太淡，

添紅棗。