網上有一些說法，說捶擊腎部可以排毒養顏，也有助於排除腎結石，但這些都沒有科學依據，相反，腎結石患者如果結石過大，會無法經輸尿管排出，如果卡住的話，會出現劇痛，腎盂積水，甚至感染，所以最好不要自己捶擊腎部。

如果腎部出現不適最好去醫院就診，如果僅僅是保健保養的目的，最好是用手輕柔腎部，直到搓熱就可以了。

捶腰背部：強健身體，保護臟腑

中醫說：“陰陽經絡，氣相交貫，臟腑腹背，氣相通應。”腰背處是身體的重要部位，但我們往往會忽視對腰背的保護，一些不正確的坐姿，會使我們的腰背部，長期處於“高壓力”的狀態。

經常捶捶腰背，五臟六腑運轉更加順暢，調節身體機能，不僅內部暢通了，外部肌肉還不痛了。

此外，搓腰也補腎

1、外勞宮補腎法

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。

開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。

不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

2、搓腰眼

“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能，促進血液迴圈，提高腰肌耐力。

腰眼穴：位於腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。