肯定有什麼事情才會讓你變成這樣。我老公就是因為我們倆鬧離婚得了抑鬱，工作沒辦法專心，動不動就煩了，瘦了十斤，不愛笑了，因為抑鬱的太久，免疫力低下，總是感冒，無精打采，疲憊不堪，記憶力減退，還專門去做了心理諮詢，吃過治療抑鬱症的藥，吃上就開始嗜睡，坐著就睡著了，人比較遲緩，後來請了半個月的假在家裡休息，又去上海散心，也沒好，最後辭職了，辭職以後又得了鼻息肉，動了手術，我們在那個時候復婚了，大概過了一個月左右，他就明顯好了，願意出去玩了，講笑話可以笑了，再後來，就沒有這些症狀了。我覺得你肯定有什麼事情才會讓你這樣，或是無形的壓力，或是感情，或是某些別的因素，人不可能無緣無故就抑鬱的

其實目前不需要為此做什麼，就像你在說我感冒了，我接下來怎麼做一樣。每個人都會有這樣的經歷，和感冒一樣的性質，若感冒幾個月還不好是不是有問題這大家一目瞭然，你可以選擇找醫生，那看給你帶來的不利影響的程度或心理調節程度。個人建議不找醫生，給鍛鍊心理調節能力個機會，畢竟這事還算不大，清楚自己正經歷情緒機能低谷期，多吃維生素B族食物，少熬夜，相信人的體能調節能力強大，一點問題就用醫生外力干預就埋沒了優質全方位免疫系統。

其實我們每個人都會有難過的時候，或多或少都會有抑鬱情緒。

但抑鬱症並不是“早上出門丟了100塊錢”這樣短暫的難過，它是一種持續低落的狀態，甚至連你曾經很想做的事情，都失去了興趣。

如果我們一直輕視抑鬱情緒的存在，負面情緒沒有得到正確的疏解和引導， 就會大大增加演變為抑鬱症的機率，由輕度抑鬱發展為中度、甚至重度抑鬱，在一個泥潭裡越陷越深，甚至發生讓人心痛的結局。

心情抑鬱怎麼辦？

正確認識抑鬱心理問題，不可給自己太大的負擔。很多人都覺得抑鬱是一種很難診治的心理疾病，事實上，他只是一種悲觀的情緒。當你把這些壞情緒不斷轉移後，你的情緒就會豁然開朗了。

哭泣：在心情抑鬱的時候，哭一哭，其實是對自己內心情緒的一種釋放。據說女人比男人長壽，主要的原因就是因為女人愛流淚，可以將內心的負能量透過哭泣排遣出來，減少心身的壓力，和精神的障礙。

傾訴：跟自己的心靈對話，明確自己抑鬱的原因到底是什麼，所有的問題只有從根本上解決，把自己的心結徹底開啟，才不會有反覆無常的抑鬱情緒。和知心的朋友說說話，把心中的苦悶傾訴一番，你需要的不是朋友幫你解決問題，而是他的傾聽，雖然沒有邏輯，沒有重點，只是隨意的表達，把所有的心思壞情緒，全部排遣出去，你會覺著，心情會輕鬆很多。

心理諮詢：如果抑鬱情緒持續時間超過2周，嘗試過自我調節依舊沒有效果，建議尋求心理諮詢的幫助。好好的說說自己心理想要說的話，心理諮詢師會主動的幫助你調節自己的心理疾病，讓自己很快的擺脫這種煩惱。