對於生話比較富裕的，各種各樣的食品都要品嚐，每頓飯要吃飽，還要增加雜食兩頓，不能過量運動，多睡覺、多些吃肉類:雞肉、豬肉、牛肉，新鮮蔬菜要多吃，水果類、牛奶、豆槳也要經常吃，總之一句話，捨得吃、懂得什麼東西有營養、而又對身體有好處的多吃些邊無妨，有錢的日子好過，哪有會長不胖的。

首先您這個提問肯定會引來許多人羨慕的眼光，因為現在很多人都在想方設法的去減肥，而你卻在想辦法要吃胖。

當然你這種態度是正確的，凡事都有平衡點，都有度，俗語說得好:過猶不及，太胖了或者是太瘦了，對身體來說都不是好事情。你在題目中說到有什麼辦法可以吃胖？要回答這個問題，之前我們先要搞明白什麼樣的人不容易胖或者是比較瘦。一般來說，不容易發胖有以下幾個原因:

飲食習慣

很多原因造成不是很容易發胖，例如:飯量比較小；一天只吃兩頓飯，並且量不是很多；愛挑食偏食，有可口的飯菜就多吃一點，沒可口的可以好幾頓不吃。有以上幾個特點的人往往都是偏瘦的身材。

先天遺傳因素

我們觀察一下週圍的人，就可以看到有的人家他們好幾代身體都很苗條，同樣的飲食習慣，他們就是不容易發胖。這是跟先天因素有關係的。

胃腸道因素

有的人消化系統的吸收或者是消化功能較弱，表現為和別人吃同樣多的食物，它能夠吸收和利用的部分要比別人少。所以在正常飲食情況下他就比較不容易胖。

慢性疾病

比較常見的如糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病都會是人銷售，不容易發胖。這種情況往往有一些疾病的典型表現，例如有糖尿病的患者會有三多一少，吃的多，喝的多尿的多，但是體重會減輕的。甲狀腺功能亢進的患者會表現為代謝旺盛，吃的多，愛活動，精神抖擻，精力充沛，但是呢，容易出汗，心跳加快，代謝旺盛，體重也是不容易發胖。

還有就是腫瘤也屬於慢性消耗性疾病，大多數的腫瘤都可以引起人消瘦，當然這個發病率比較低，根據腫瘤發生的部位，也往往有一些比較特徵性的表現。

知道了引起不容易發胖的常見原因，我們就可以對號入座看一下自己身體比較瘦是哪種原因引起來的，然後採取針對性的措施就可以了。

如果單單是由於飲食習慣引起來的消瘦，我們就從改變飲食習慣開始，做到每日三餐規律性的進食，吃的食物要豐富多樣，保持營養均衡，滿足機體正常活動和工作的需要之外，還要有一部分能夠在體內積聚起來，這樣慢慢的就會身體變得胖起來了。

如果是病理性原因引起來的瘦弱的話，就需要找到原發病，然後進行針對性的治療，原發病治好了，身體慢慢的也會胖起來。