我覺得這個問題問的有些籠統，沒有說自己大概是什麼原因導致的面板不好，也沒說具體是痘痘還是什麼。。每個面板不好的人面板不好的原因都是不同的，像我之前大面積爆痘怎麼護膚都不好，後面去醫院一檢查，上火+面板屏障受損+花粉過敏，這要是不查誰知道啊？所以我的建議是嚴重的話先去正規醫院查病因然後針對治療，不嚴重的話建議別亂用護膚品，先把生活習慣改好，具體怎麼改我覺得以下是最重要的:

1.避免高糖的食物，一天攝入糖分儘量別超過25g，實在忍不住一週一兩次最多了，還有如果長痘很厲害的建議牛奶換成豆漿豆奶。

2.晚飯吃少點清淡點

3.多喝茶(體熱綠茶，體寒普洱之類的)，腸胃不差的話可以吃點粗糧喝點無糖酸奶，多吃(注意是多吃，只吃一點沒用)蔬菜水果，種類最好大等於兩種

4.別太晚睡。我也是熬夜黨，要我做到像有些姑娘那樣10點睡著我做不到，但是最晚也別過12點半。睡前別打遊戲，默默的看點八卦啥的無聊的東西有睏意就去睡，睡不著也別生氣著急，放鬆閉著眼也是有一定效果的。

5.補充維c,維b,維e,鋅，抗炎抗氧化增強免疫力，買正常價格的就行貴的沒必要。

6.護膚別過度不然變成像我一樣面板屏障受損才是要哭，選擇適合自己的護膚品(可以上各類app和論壇查閱)。

7.適當鍛鍊，必須防曬(尤其是面板不好防曬一定一定要認真選，卸妝也一定一定要認真選，可以用美麗修行之類的app來篩選，可以少走一些彎路少花一些錢)，實在面板太差防曬都受不了請拿起你可愛的遮陽傘，遮陽帽和口罩，別怕被圍觀啊，反正遮成這樣也沒人認識你，等你好了再圍觀你就是因為你的盛世美顏了哈哈哈=w=

就是這樣，祝好

關於如何讓面板變好，我還真的研究過這個事情，看了很多國內的以及國外的研究文章。

面板不好，可能有以下幾點原因導致：

自然環境因素。比如北方人的面板和南方人的面板相比，明顯南方人的面板要好，因為南方的生活環境相對來說比較溼潤，而北方的生活環境相對乾燥。

長時間在戶外。長時間在戶外，會導致面板長時間暴露在紫外線下，導致面板惡化。

和飲食生活習慣有關。長期飲食刺激的食物，長期酗酒，長期抽菸，由於他們都含有刺激因子，當身體排除這些有害因子時，都會造成面板不好。

缺乏運動。缺乏運動會導致身體代謝相對減慢，導致一些有害於身體的食物沒有被身體及時處理，導致越沉越多。

體內溼氣重。體內溼氣重不僅會導致關節痛，也會導致面板乾燥起痘，所以平時最好多喝蓮子。

過敏。過敏其實對於每個人多多少少都會存在這個問題，所以為了身體健康，請做一個過敏原檢查，長期的慢性過敏對身體是一種傷害。

最好從根源去解決面板問題！20歲身體荷爾蒙旺盛，排除以上幾種情況，微弱的面板問題請不必擔心，過倆年就會好的。