凝神屏氣去書寫，心無旁騖。就像在游泳池裡游泳，如果心有旁騖，地去游泳，就會沉底，所以練書法也可以豔年益壽。

不管練習書法或寫書法，都要集中精力地投入去做的，需要心無旁騖，這樣寫書法會讓人安靜下來，身體保持沉穩，大腦也想著一目標去使，為此古人說寫書法有長壽延年之說。

我的語文老師他的字寫的很好，在當地也有名氣，他喜歡站著寫字，今年己93歲了，或能站著寫字，我問他時，他說站著可鍛鍊身體，我一直記著這話。

綜觀幾千年書法人，喜歡寫字人壽命長，的確比一般普通人要高點，估計和站著寫字全身用力，凝神靜氣舒通經絡有關聯。

所以，寫書法可以養性，提精神對自己身體有益無損，堅持長期地去練字能健身，宏揚傳統文化，傳授正能量。

為什麼煉書法能健身

是因為一提筆寫字心身會自然進入一種美妙的狀態，達到如詩如畫的靜美境界。

練字時要心靜，排除雜念，心正，身正。一位老年大學書法課老師(老人家是中國書法協會會員)講:‘’史上書法家王羲之說:心不正，寫不好字。‘’

又孔子的弟子顏回的第八十七代孫接受採訪(電視裡)時說:‘’父親教我們端端正正寫字，堂堂正正作人。‘’

所以，書法不是簡單寫字，而是修心養性。

煉字時必須全身心投入，腦力與體力相結合，大腦及各臟腑功能得以積極啟動，最佳發揮，從而起到健腦健身的效果，字寫正了好了，身體也舒坦了

練習書法，平心靜氣，心平則氣靜，氣靜則神閒，緞練腦心眼手步，起到徐徐調和的作用，同時也提高藝術修養。與太極同理。

練字如練心，卻不能練體。練字以靜為主，終日枯坐，肌肉得不到鍛鍊，不能代替健身。

很多回答把健身等同於中醫所謂養生。我覺得還是有區別的。

健身以動為主，具有積極進取的一面，講究力量速度，健身對肌肉鍛鍊，對心肺功能都有一定的目標要求，方法以擼鐵跑步等劇烈運動為特色，得到的是健康的身體和樂觀向上的心態。健身的人一般年輕，即使是老年人，如果堅持健身，也會顯年輕。

陳宇飛，新加坡攝影師，五十歲！

養生重視內在，以靜為主，講究緩慢龜速，追求精神的快樂，方法大多是氣功太極飲食為特色，中年人枸杞一泡就是養生，打個太極，練練八段錦，飯後百步走，該胖的還是胖（太極雷雷正在減肥，他可不是透過打太極減肥的！），腦卒中風險不會降低。養生的人顯老，即使年齡不大，也是一副老氣橫秋的樣子！老年人更顯老，因為一定要有鬍子！

圖為養生大師梅墨生，感覺比較顯老。

書法類似於養生，不同於健身，不要混淆。筆者認為健身也要健，喜歡的話練字也可以練，但不能互相替代！

許路兒，四十二歲。

左為健身者，右為養生者！

本文無意貶低養生，筆者喜歡健身，也喜歡練字，水平一般，愛好而已！共勉！