很感謝邀請，夏天坐月子的注意事項比較多，比如新媽媽身上出汗時應該儘快的換掉一些汗溼的衣服，可以使用空調或者是風扇，但是要注意不能夠直接對著女性來吹。很多人認為夏天坐月子的注意事項就是隻穿上長衣長褲，門窗要緊閉，不能開空調，不能夠洗頭、洗澡。其實這些觀點是不科學的。在夏天的時候天氣比較炎熱，可以使用風扇或者是手搖扇，在室內的溫度最好以25度左右，這樣可以給產後的媽媽一個比較舒適的環境，必要的時候也是可以開空調的，但是都不能夠直接對著產後的媽媽來吹。在夏天坐月子的時候也是可以刷牙、洗頭或者是淋浴的。如果因為出汗多身體不舒服，可以選擇淋浴，也可以讓家人幫忙早晚用溫水來擦浴。室內要注意通風換氣，夏天坐月子的時候不宜緊閉門窗，要經常的開窗通風，保持室內的空氣清新，還有要穿寬鬆的並且舒適的一些軟底鞋，不要穿一些硬的鞋底，另外要穿寬鬆的衣服，還有保證充足的睡眠。

至於想保持恢復身材，我覺得合理飲食，多運動，順其自然就好！我是孩子斷奶之後慢慢就恢復過來了！

夏天坐月子注意事項

1、洗澡洗頭

在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓面板帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。

2、吃冷飲

產後進食生冷或寒涼食物，一定程度上不利於氣血的充實，容易損傷脾胃功能，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對冷飲最好敬而遠之。

3、捂身體，室內緊閉

夏天本來室內溫度就很高，再一捂”，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢復的。

4、吃水果

夏天產後瘦身

1.從吃入手

改變進食順序，先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質類食物。少油、少調味料；三餐定時、定量。以及多吃纖維類的蔬菜或水溶性高的水果，可增加腸蠕動，防止便秘。

2. 適當運動

根據產婦的分娩情況，運動需要循序漸進，切不可過於劇烈。順產的媽媽在產後2到3天就可以下床走動，並開始產褥期保健操。產後6周開始可以進行有氧運動如散步、慢跑等。一般從每天15分鐘逐漸增加至每天45分鐘，每天堅持4-5次，形成規律。對於剖宮產的產婦，應根據自己的身體狀況如貧血和傷口恢復情況，緩慢增加有氧運動及力量訓練。

3.瘦身用品

現在市面上的產後瘦身產品很多，且無奇不有。但最好在醫師指導下使用，防止產生對自己身體不好的影響。

總的來說，身為媽媽，該注意的還是要注意，多為寶寶著想，也為自己的健康著想，不可逆著來。