南方人懷孕生孩子了，整天把魚膠掛在嘴邊，孕期吃魚膠到底有什麼好處呢，要注意什麼？

廣東人最愛煲湯，魚膠也就多用來煲湯喝了，我們一般用魚膠煲雞湯，煲出來的湯再鮮美不過了。哺乳期喝這湯也非常好，能下奶。

孕期是可以吃魚膠的，但最好懷孕3個月後再吃。為什麼呢，因為魚膠是滋補品，記得我懷孕初期去檢查，醫生就說過孕初期不宜進補的。

①美顏，預防妊娠紋

孕期不少孕媽多少都有些面板問題，比如長斑、長妊娠紋、長粉刺，長痘痘，面板乾燥暗淡無彈性。魚膠含有豐富的優質膠原蛋白，適量吃點魚膠，面板光澤靚麗，遠離妊娠紋。

②提高孕媽的免疫力，促進胎兒生長

魚膠含有大量的鐵、鈣、硒等多種營養元素，可以幫助孕媽增強體質，促進胎兒的生長髮育。

值得注意的是，胎兒偏大不宜吃魚膠，不能當飯當菜吃，建議每月吃一次，每次10g左右，臨生產時可以多吃一兩次。

我是懷孕的時候吃的膠燕良品，能促進寶寶記憶和智力的發育，另外可以提高嬰兒的免疫力。這個牌子的魚膠口感不錯。

魚膠，貌似成了除卻燕窩之外，又一個倍受孕期女性朋友追捧的“高檔補品”，之所用高檔來形容，是因為其價格不菲，那麼魚膠的營養價值及功效真的與其價格匹配嗎？答案或許並不是你想的那樣。

我簡單在某搜尋引擎查了下魚膠（花膠）的功效介紹，例如美容養顏、延緩衰老、增強免疫力、改善失眠等等，但是這些介紹並沒有專業的資料支援，也沒有具體保健功效的臨床實驗資料，大多停留在人云亦云的層面，這讓人不禁懷疑魚膠的熱度及功效是否存在利益驅使的誇大宣傳。

我又查詢了相關魚膠的營養成分資料，在《中國功能食品原料基本成分資料表》中查到了關於魚膠的成分分析，總結來說：蛋白質含量極高，但氨基酸種類和比例並不理想，其中多為人體非必須氨基酸/脂肪、碳水化合物含量很低/維生素和礦物質含量基本可以忽略。（以上資料並不是貶低魚膠，而是基於客觀事實得出的結論）

從現階段的資料上看，魚膠在孕期的好處可能只體現在兩方面：一是因其含有具有鮮味穀氨酸和天冬氨酸，所以味道鮮美，說白了就是好處，孕婦孕期食慾不佳時，吃些魚膠或許可以增進食慾。二是魚膠的蛋白質中氨基酸種類和比較雖不是特別完美，多為不完全蛋白質，被人體吸收利用的程度有限，但是因其蛋白質含量較高，吃些還是可能會起到補充蛋白質的效果。（平價代替品更推薦雞蛋、牛奶等）

所以孕期吃魚膠可以，但是不要寄予厚望，也不要指望它來補充維生素礦物質等人體必須營養素，理性看待魚膠吧，孕期更重要的是飲食均衡，各種營養素充足，這樣才能保證媽媽和寶寶的健康。