我們的雙腿是支撐我們整個身體的重量，離心臟的距離遠，血管分佈也較多，在給腿部輸送血液相應會比較緩慢，而且我們下半身的大腿內外兩側有肝經和膽經，這兩條經絡對我們身邊有很大作用。
現在大多數人都是坐著或者躺著玩手機，長期下來，身體的血液迴圈就變差很多。尤其是上班一族，經常坐在辦公桌前，腿部肌肉得不到鍛鍊，容易出現抽筋或者會出現小腿腫脹的現象，導致人不胖腿卻很粗。
有節奏的對大腿的內側，肝上的經絡進行適當的捶打，可促進排毒的效果，我原先是在室內做設計工作，就是坐在電腦前敲打鍵盤。有時候很忙，經常一坐就是幾個小時，長久這樣不起來走一走，感覺自己兩小腿越發粗大，而且時不時容易抽筋。
尤其是做太久，站起來伸個懶腰，會有眼前炫黑一片，整個人有點站不住腳。而且小腿抽筋的很厲害，起來沒法走路，只能原地站著個幾分鐘，伸展一下上半身，讓血液迴圈流向下半身，才會逐漸緩和過來。
後來感覺腿部抽筋的情況有點嚴重，就去醫院檢查，醫生說是長期沒有對腿部進行一定鍛鍊，腿部肌肉有點鬆散，力量感不足，而且血液迴圈差，導致腿部容易抽筋。進而會影響到氣色變得不好，長久下去還會有消化系統等其他問題。變成一個惡性迴圈。
醫生給了我以下幾個建議。
1.平時工作時不要長久坐著，工作一個小時左右就起來走一走，伸展一下全身筋骨。
2.每天抽個10分鐘的時間對大腿，小腿等部位進行一定的捶打，不要太用力，輕輕捶打即可，沿著大腿內側慢慢往下捶打，可促進肝經，對排毒有一定效果。一遍後再捶打大腿外側。這個可促進膽經，使胃部受益，有改善胃部活動的作用。
3.經常給大腿，小腿肌肉進行捶打按摩活動，能讓腿部得到放鬆，還有一定的瘦身效果。改善氣色，消除疲勞感。對睡眠質量提升也有很不錯的幫助。
我們的雙腿是支撐我們整個身體的重量，離心臟的距離遠，血管分佈也較多，在給腿部輸送血液相應會比較緩慢，而且我們下半身的大腿內外兩側有肝經和膽經，這兩條經絡對我們身邊有很大作用。
現在大多數人都是坐著或者躺著玩手機，長期下來，身體的血液迴圈就變差很多。尤其是上班一族，經常坐在辦公桌前，腿部肌肉得不到鍛鍊，容易出現抽筋或者會出現小腿腫脹的現象，導致人不胖腿卻很粗。
有節奏的對大腿的內側，肝上的經絡進行適當的捶打，可促進排毒的效果，我原先是在室內做設計工作，就是坐在電腦前敲打鍵盤。有時候很忙，經常一坐就是幾個小時，長久這樣不起來走一走，感覺自己兩小腿越發粗大，而且時不時容易抽筋。
尤其是做太久，站起來伸個懶腰，會有眼前炫黑一片，整個人有點站不住腳。而且小腿抽筋的很厲害，起來沒法走路，只能原地站著個幾分鐘，伸展一下上半身，讓血液迴圈流向下半身，才會逐漸緩和過來。
後來感覺腿部抽筋的情況有點嚴重，就去醫院檢查，醫生說是長期沒有對腿部進行一定鍛鍊，腿部肌肉有點鬆散，力量感不足，而且血液迴圈差，導致腿部容易抽筋。進而會影響到氣色變得不好，長久下去還會有消化系統等其他問題。變成一個惡性迴圈。
醫生給了我以下幾個建議。
1.平時工作時不要長久坐著，工作一個小時左右就起來走一走，伸展一下全身筋骨。
2.每天抽個10分鐘的時間對大腿，小腿等部位進行一定的捶打，不要太用力，輕輕捶打即可，沿著大腿內側慢慢往下捶打，可促進肝經，對排毒有一定效果。一遍後再捶打大腿外側。這個可促進膽經，使胃部受益，有改善胃部活動的作用。
3.經常給大腿，小腿肌肉進行捶打按摩活動，能讓腿部得到放鬆，還有一定的瘦身效果。改善氣色，消除疲勞感。對睡眠質量提升也有很不錯的幫助。