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我十分理解你的狀態，因為我以前就是這個樣子的。

像小學的時候，尿急上廁所都不敢跟老師說，怕全班人的眼光。

這種性格是深入骨髓的。很慶幸你能自己意識到，因為自己意識到問題在哪裡，才有可能進行改變。

我最近兩年好了點。

我改變了自己的看法。比如走在大街上，總覺得別人在看我，導致自己精神緊張，走路都束手束腳的。

索性把心一橫，看就看，這有什麼了不起。我一個大男人如果怕被別人看，那還能成什麼大事！

於是眼神向四周掃射，迎向看我的目光，結果發現，根本沒有人在看我。

所以，你腦海裡在意別人的眼光，如果別人根本就沒在看你，根本不存在“別人的眼光”這回事，那你糾結什麼呢？

為什麼，為什麼我們要在意別人的眼光，看法？ 除去那些與我們關係親密的人，親人朋友之外，我們需要別人的眼光嗎？

別人的眼光除了給我們帶來無盡的自我約束，還能帶來什麼正向的情緒嗎？既然不能，為什麼我要活的這麼累！

他們愛笑我就笑去吧，他們罵我就罵去吧！

能奈我何呢？我有自己的人生路要走，不能因為別人的無聊的眼光，就妨礙自己活這一生啊。

當你內心不自信時，就會特別在意別人的評價

當人內心不自信時，就會特別在意別人的評價，甚至會主動求評價。出現這種現象時，其實是一種需要引起注意的內在提醒，這是在提示我們：自己的心裡還不夠有底，表面是求關注、求認可，其實背後是想要填補自己沒有自信的空缺。

對於一個真正自信的人，是沒有時間去關注別人的認可和評價的。因為其做事的出發點和動機不是為了別人的認可，而是因為自己在做事的過程中獲得了內在的成就感、滿足感和力量感，所以專一專注、全力以赴，沒有時間去關注外圍的東西。

而且，真正的自信，其本身就是一個自我支援、自我認同、自我認可的良性生態迴圈，在自己的內在力足以支援自己做事的情況下，人自然不需要用別人的認可和評價來作為做事的主要動力。獲得的關注和認可，也是在這種做事的狀態下自然吸引來的。

想要證明還是因為自卑

在生活裡注意觀察一下就會發現，當我們努力在和別人說明什麼或急著解釋什麼的時候，尤其是在說自己現在正在從事多麼重要的事的時候，其實背後還是因為自卑，或隱隱覺得哪個地方有問題，所以才想要得到別人的認可。

當人預先帶著這樣一種很強烈，但自己卻毫無覺察的衝動時，就會對別人抱以巨大的期待，但有意思的是，往往在這時，別人恰恰又不給予認可，不滿足期待。

放下這種想要證明或是被認可的衝動後，人的心會沉寂下來，踏踏實實地做自己就好。