記憶力可以透過訓練得到提高。古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛鍊自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實際上就是反覆“復現”。只要你有計劃地“復現”，你的記憶力一定會不斷增強。

為什麼要去回憶過去呢？何不讓時間去慢慢消耗，又或者讓自己多參加一起集體活動讓自己的時間充實一些就會沒有時間去想以前的事了。

從科學的角度來講，可以透過心理治療催眠的方法來喚醒之前深處的記憶。從迷信的角度可請出馬仙或神婆使鬼神上身，查你的前世和過去。

很多有真正修行的佛學大師，在禪修開悟後，歷代往事清晰可見。也許是突破了宇宙的維次，時間這一維不再成為限制因素。但此中奧密，非真正修行成就者，餘者很難得知體會。

要想把以前失去很久很久的事從記憶深處中發掘出來。首先要開動腦筋，深思久慮地去想問題，使大腦慢慢發達，逐步恢復大腦的記憶力。其次，多看書，多學習，到了夜深人靜的時候，獨立去回想過去的事，久而久之，這樣，凡是以前經過的事都會在腦海中重現，你想說想寫就輕而易舉，不愁難了。

要挖掘出很久以前的記憶，可以嘗試故地重遊，去以前去過的地方，然後放空自己，進入冥想狀態，也許有機會可以喚醒深處的記憶哦

首先要了解深層記憶1:深處的記憶的暫時場所是大腦的海馬區（負責情緒調節）。

2:深層記憶不會記憶全部資訊，而是對一個情景中不完整的、零碎的片段進行壓縮、打包、儲存，所以我們會感覺似曾相識（看到一張臉，總覺得分外親切）或進行聯想（看到飄落的樹葉，就想到曾經和某位友人漫步香山的情景）。

3:深層記憶不一定進入意識，比如看到一張臉，總覺得分外親切，但是意識不一定知道這張臉是誰的。比如，這張臉可能是我們幾個月大的時候的某個鄰居，他在我們有記憶之前就搬走了，但是他的臉卻永遠地留在了我們的深層記憶裡。

所以，這樣的記憶只是偶爾會出現的，沒必要刻意去喚醒。

1.聽音樂。可以找那種有懷舊感的歌曲，同時也可以選擇曾經喜歡聽的哪些歌曲，然後戴上耳機靜靜的去聆聽，去隨著音樂來回憶那些年曾經的有趣事情。

2.看照片。我們都會在空間、電腦、手機等地方存有以前的照片，可以開啟去瀏覽，去觀賞，可以透過照片來回憶、品味那些年曾經的美好記憶。照片可以讓我們容易想起那些美好過往。

3.看照片。我們都會在空間、電腦、手機等地方存有以前的照片，可以開啟去瀏覽，去觀賞，可以透過照片來回憶、品味那些年曾經的美好記憶。照片可以讓我們容易想起那些美好過往。

4.聊天。可以找自己好朋友來聊天，透過聊天來共同回憶曾經的美好回憶。

等等。。。。。。