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有人說懷孕了吃東西不必要太忌口,想吃什麼就吃什麼,可是又有人說懷孕後還是少吃速食品的好,那麼到底是怎麼樣的呢?期待大家的答案!
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  • 1 # 營養醫師黎明

    沒什麼問題的。關鍵是食品安全問題。從營養學角度來說。

    從營養學角度來說。孕期,我們必須保證每日各個營養素的充足供給。有了各種營養素的充足供給,才能夠透過血液帶給胎兒,保證胎兒的各種臟器的發育,保證孕育一個健康的寶寶。這才是王道。

    寶寶需要的營養素和成年人幾乎一樣:七大營養素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質、水。

    蛋白質:主要來自於肉、蛋、奶、魚、豆腐。

    脂肪:油

    碳水化合物:米、面、雜糧。及其製品。

    膳食纖維:蔬菜水果。

    維生素:水溶性維生素:蔬菜、水果。脂溶性維生素:肉。

    礦物質:都有一點。

    這樣就很清晰了。麻辣燙,可以燙菜,可以燙肉,可以燙麵。所以說吃麻辣燙只要保證自己會選擇各類食物,能夠很好地搭配好,那是可以很好的滿足一天的營養素需求,也是可以很好地讓寶寶發育的。

    其次,吃麻辣燙也不是頓頓吃,所以可以透過其餘的兩頓飯將營養素和麻辣燙的營養素進行平衡,保證一天的飲食營養充足即可。比如,中午麻辣燙吃了很多肉,那麼晚上少吃肉,多吃蔬菜就好了。

    米線,基本都是碳水化合物。經常吃也是沒有問題的。比如每天都吃上一頓。有問題沒有?當然是沒有問題。為什麼這麼說呢?因為你這一頓的米線,和不吃米線的孕婦每天吃的米飯的量可以進行對比。不超過很多即可。這樣可以透過另外兩頓飯進行平衡。

    食品安全問題。

    我想題主提出這個問題,最主要想說的是食品安全問題吧。對於這個問題,我認為不要去太糾結。我們只要保證是比較乾淨的、正規店家吃,問題就不會太大。如果害怕,那就自己做,用乾淨的食材,用安全的調料即可。

  • 2 # 沐依蘿

    哈嘍!寶媽沐沐來為你解疑答惑咯!

    麻辣燙和米線這樣的東西沐沐在懷孕期間也吃過,沒辦法,早孕反應太厲害,什麼都吃不下去,只能憑藉吃點喜歡的小吃維持生存了。米線的主要成分是大米,營養豐富而又容易消化,對於南方人來說,天天吃米線是件再正常不過的事情,只要不是那種加了明礬的,經常吃是沒有問題的,如果擔心長期吃米線沒營養,孕媽咪們可以自己做米線,食材隨心搭配,也是一樣的美味喲!但是麻辣燙就不要經常吃了,偶爾吃吃還是可以的。

    眾所周知,麻辣燙的料一般都比較重,所以孕媽咪們吃微辣的就好。有的麻辣燙湯底不是大骨熬成的,而是用新增劑勾兌而成的,況且現在天氣比較熱,麻辣燙的食材容易變質,孕媽咪吃了不新鮮的食物很容易造成腸胃不適,所以孕媽咪沒人如果真的非常想吃麻辣燙的話,可以自己在家熬製湯底,自己做,不但口味可以掌握,而且吃起來也更衛生和健康。

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