我一般都是吃，去吃想吃的東西

睡，睡一整天

或者找人一起散個步

更多的時候，一個人聽著歌四處遊蕩

這種情況，可以選擇自己想要做的事情去做，

比如：瘋狂工作，瘋狂購物，瘋狂逛街，旅遊，登山大吼，宣洩等。

個人不建議暴飲暴食，慎重。

身體是自己的，我們可以選擇性的正確的方式，解壓。

看書也可以。

只要放下現在想的東西，讓另外一種東西佔據你現有的時間。

那麼，就會得到很好的解壓。

但是，切記，不能過於放縱自己。

當你感覺心情煩躁時，可以試著用以下方法解決：

1、可以找好朋友去聊聊天，或者參加朋友聚會，形式放鬆。

2、可以去爬爬山，山裡空氣好，爬山的過程中也會因為運動而排汗，這樣身體排毒了，也緩解了心情了。

3、選擇自己喜歡做的運動，走步或跑步或其他運動專案，這樣注意力也就轉移了。

4、可以選擇讀一本自己喜歡的書

5、選擇節奏明快的音樂，聽著聽著人也就放鬆了。

總之，能緩解情緒的方法有很多，只要是自己喜歡的就可以去嘗試，心情不好的時候，自己就想辦法轉移注意力，別讓自己始終沉浸在裡面。

你心煩的根在於，心裡放不下的事情太多。心思太重，拋不開扔不掉。你個人應以自我調整心態開始做起。

一，找一件事情用心做，轉移重點思維。讓精力轉移，慢慢忘記。

二，到圖書館，找一部你喜歡讀的小說，鑽進去用心讀。邊讀邊寫扎記。讓思想集中在讀書中。使放不下的事情，隨著讀書逐漸消失。

三，徒步到大自然中，接受大好河山的洗禮。環境換了，心情中的壓抑會隨著觸景生情，讓位。

四，或報團，自駕遊，放鬆情緒。

五，找親人，朋友，知己和你信得過的人傾訴。把心中放不下的事，釋放出來，說給他們聽，他們會捨身處地的為你出主義想辦法，擺脫現況。

七，瘋狂工作，讓業績更突出，從中分享成功帶來的快樂。

人們常說，世界上沒有不快樂的人，只有不快樂的心。心煩是你對某個問題，想得太複雜，自己給自己設坎，讓自己一時難以釋懷，煩惱在心。面對在你跟前出現的，喜和樂，你都要把它們看成該來的，是事物的發展規律。應用能接受的接受，能改變的改變，不能改變的放棄，路走不通，繞個彎，這樣你就不會煩惱，你就能隨遇而安。

做事認真，這是應該的，但無須太認真，太認真就變成較真，較真就會產生煩惱。這是規律。

要找知心朋友，把心裡想說的話平時又不能隨便說的人和事，通通和朋友倒出來，然後有機會去歌廳裡高歌一曲，唱出你的心聲，唱出你鬱悶，在去最開心的地方，或是去朝拜四大名山，向佛說說心裡話！拜佛求懺悔！說不定會出現奇蹟呢！試試吧朋友們，祝您早日康復