我剛開始上大學時，根本不知道什麼是電子書，有一天我上鋪的舍友天天看，我就非常好奇，他說他經常看小說挺有意思，推薦給我，從此一發不可收拾，因為在大學期間時間比較富裕，經常沒啥事情幹我就開始看小說了，我記得剛開始的時候，是看的都市類的，基本上每天都能看上200章左右，後來有是我上鋪的那個舍友，見我也看小說，就給我推薦看玄幻的，挺刺激，那是真的什麼都不知道，嘗試看了一下，這一下就上癮了，基本上是手機不離，吃飯走路，都看小說，特別上癮，到晚上拿著手機看小說，把燈調成夜間模式，一隻手拿著，都不知道什麼時候睡著的，早上起來手拿著手機還是那個看小說的動作，特別上癮，說廢寢忘食一點都不為過，漸漸的手機上的小說App開始多了起來，剛開始用的是書旗免費小說，後來又裝上追書神器，這是最常用的兩個，2天一本，有時甚至1天一本，甚至有一段時間，找不到可看的小說，要麼就是看完了，要麼就是沒更新完呢，這個習慣一直到大學畢業參加工作，還是喜歡看，後來有個朋友跟我說給自己找點事幹把空餘時間都擠滿，後來我就開始嘗試，剛開始不太習慣，過了一個星期以後慢慢的習慣了，你可以想象，幹了一天的活特別累，躺到床上就能睡著，是什麼概念，沒時間沒精力去看小說，這樣的日子持續了2月，成效還是挺大的，雖然偶爾也看但是卻並上癮，現在呢參加工作有幾年了，雖然沒有像之前那樣，累到躺下就能睡著，倒是現在每天晚上要是有空餘時間，就是鍛鍊，跑上五公里，在做100個俯臥撐，回到家一個熱水澡，也會感覺有點累躺到床上一會就能睡著，現在晚上很少看小說了。

其實自己給自己找點事幹，去消耗自身的精力，把時間用到別的地方自然而然就會慢慢減少不良習慣

首先沉迷電子書有好有壞，為什麼呢？

1.電子書的好，好在哪？

首先電子書是讓人可以閱讀資訊的一個地方，如果我們可以把電子書的健康內容轉換成自己所需要的技能，比如你在上面閱讀時發現一篇教你怎麼做人做事的一本書，那如果你閱讀完了是不是可以收穫一些成果呢？再比如你在上面閱讀別人的一些技能講解，然後你學會了，找到一份好工作，這難道不是一件好事嗎？

2.電子書的壞，壞在哪？

我們都知道電子書上面有非常多的各類書籍資訊，有社會心理學，言情小說，玄幻小說之類的小說，如果一個人沉迷進去某一類小說中，甚至到了連吃飯睡覺都管不上的那種痴迷程度，那說明這個小說害人不淺，長時間下去整個人會變得沒有那種生氣靈動的樣子，會顯得腦子有些滯緩。

說完了電子書的好壞，現在講下怎麼脫坑，首先我認為一下子就想出來到以前的狀態是不太可能的，我們可以先慢慢來，比如一天我定一個閱讀的時間，其餘的時間做其他事情來分散想看小說裡的精彩情節，腦子裡千萬不要想著小說裡的章節，不要讓自己的雙手有空，腦子有空，還有把手機放好也是一個辦法，見不到手機自然就會想做其他的事情來充實一下自己的，所以，慢慢來，你會發現你已經可以走出那個小說的世界，