我個人覺得，你問這句話心態就不對！有句話說欲速則不達！還有句話說，冰凍三尺非一日之寒，我們一口吃不成大胖子，那麼減肥是不是也要一步步來呢！關鍵是，不管如何，安全一定放在首位，不能到頭來，肥是減下去了，身體也出毛病了！很多產品都是隻減水分不減脂肪！體重下去了，但是脂肪一點沒少！要想保持麵條健康身材，其實最重要的就是保持良好心態，合理飲食，適量運動，充足的睡眠！就是良好的生活習慣，這才是根本，否則我們會不停在減肥-反彈-減肥中惡性迴圈！

【快速減肥真的靠譜？】

現如今科技如此發達，也還真讓研究出了幾個快速減肥的方法，但是這些方法真的健康？真的值得去做嗎？

像是最具代表性的抽脂減肥，【第一貴】:在正規機構像是大腿抽脂價格就差不多在15000到30000之間，如果你身體有個多部位需要抽脂先考慮下價格是否負擔得起。

【第二不美觀】：面板在肥胖的過程中已經適應了這個範圍，如果突然將脂肪抽離給中間造成較大空缺，面板必然會鬆弛及其的不美觀，雖然現在部分醫院會大大的緩解鬆弛，但這和醫院的儀器和醫生的技術有很大關係風險很大。

【第三易反彈】：抽脂是將你的脂肪抽離使你身體變瘦，但是它卻沒把你的胃口變小，這時候你就要時刻控制你的胃口，但是你說突然讓一個大食量的人飯量大幅度減少這也是一個極大的考驗，也很不人性化，這也是為什麼抽脂的人多會反彈。

後面還有一些方法就是吃減肥藥，節食等等但這都是不科學的對身體的危害都極大，所以想要減肥還是需要多加運動，科學進食，切勿投機取巧。