有一個高大帥氣的兒子是每一個做家長的願望，有一個高挑漂亮的女兒是每一個家長的希望。在孩子還小的時候，就會密切觀察孩子的生長情況，到適當年紀就給孩子各種補鈣、補維生素，生怕孩子發展落後於同齡人。
1、人體的身高是由多種因素決定的，其中，孩子的身高70%取決於父母的身高，但是也不排除孩子由於營養或者其他因素造成的個子偏矮。
2、堅持給孩子每天喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，保證優質蛋白和鈣營養物質的補充。當然飲食上還要注重多樣性，注意補充鐵鋅等其他重要的營養元素。
3、多曬太陽， 要帶孩子多到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
4、睡眠一定要充足， 想要讓孩子長成大高個那麼平常的時候也要督促孩子早點睡覺，同時睡眠一定要充足，因為晚上的時間基本上都是孩子生長髮育的關鍵時期，所以說保證了充足的睡眠，那麼才能促進孩子去長高。可能很多孩子的作息時間和生物鐘都是不一樣的，但是家長們只要保證每天能讓孩子睡夠10個小時左右就能夠讓孩子的精力更充沛，這樣才能保證孩子的身高體重穩步增長。
5、運動上要科學有節制 ，適當的參加體育運動，其實對孩子的生長髮育都是比較好的，尤其是讓孩子做一些跳繩，跑步，跳高，踢球等等這樣的運動更有助於孩子的骨骼發育，但是，運動的時候一定要有節制，必須合理的安排孩子的運動時間，這樣才能避免身體受損。同時還需要提醒家長一點，有的孩子特別喜歡蹲著去玩耍，其實經常性的蹲著是不利於孩子長高的，因為筋骨如果長期的蜷縮沒有伸展開來就會影響孩子的身高，所以，運動的時候一定要選擇適合孩子長高的運動，這樣才能對孩子的身高有幫助。
所以，家長想要掌握科學的長高方法，抓住科學長高的關鍵因素，在孩子長身體的時候，一定要保證孩子的營養均衡，不讓孩子熬夜，早睡早起，同時保證充足睡眠，幫助孩子養成運動的好習慣。
有一個高大帥氣的兒子是每一個做家長的願望，有一個高挑漂亮的女兒是每一個家長的希望。在孩子還小的時候，就會密切觀察孩子的生長情況，到適當年紀就給孩子各種補鈣、補維生素，生怕孩子發展落後於同齡人。
1、人體的身高是由多種因素決定的，其中，孩子的身高70%取決於父母的身高，但是也不排除孩子由於營養或者其他因素造成的個子偏矮。
2、堅持給孩子每天喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，保證優質蛋白和鈣營養物質的補充。當然飲食上還要注重多樣性，注意補充鐵鋅等其他重要的營養元素。
3、多曬太陽， 要帶孩子多到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
4、睡眠一定要充足， 想要讓孩子長成大高個那麼平常的時候也要督促孩子早點睡覺，同時睡眠一定要充足，因為晚上的時間基本上都是孩子生長髮育的關鍵時期，所以說保證了充足的睡眠，那麼才能促進孩子去長高。可能很多孩子的作息時間和生物鐘都是不一樣的，但是家長們只要保證每天能讓孩子睡夠10個小時左右就能夠讓孩子的精力更充沛，這樣才能保證孩子的身高體重穩步增長。
5、運動上要科學有節制 ，適當的參加體育運動，其實對孩子的生長髮育都是比較好的，尤其是讓孩子做一些跳繩，跑步，跳高，踢球等等這樣的運動更有助於孩子的骨骼發育，但是，運動的時候一定要有節制，必須合理的安排孩子的運動時間，這樣才能避免身體受損。同時還需要提醒家長一點，有的孩子特別喜歡蹲著去玩耍，其實經常性的蹲著是不利於孩子長高的，因為筋骨如果長期的蜷縮沒有伸展開來就會影響孩子的身高，所以，運動的時候一定要選擇適合孩子長高的運動，這樣才能對孩子的身高有幫助。
所以，家長想要掌握科學的長高方法，抓住科學長高的關鍵因素，在孩子長身體的時候，一定要保證孩子的營養均衡，不讓孩子熬夜，早睡早起，同時保證充足睡眠，幫助孩子養成運動的好習慣。