孩子沉迷手機，往往是日積月累的過程。手機和電視一樣，是被動輸入的形式，人們對被動輸入的東西一般接納性較強，久而久之就形成依賴。但孩子玩手機不僅會造成視力下降，社交能力變差，還會引起各類睡眠質量下降等後果，需要引起家長重視。

建議參考如下辦法嘗試解決：

1.遠離。電子裝置上解除安裝一切遊戲軟體，僅留存學習所需的內容。如果孩子抗拒，可以和家長約定每週末玩一定時間，循序漸進戒癮。可以鼓勵孩子如果能堅持一週，週末給予一定的獎勵。

2.示範。家長以身作則不玩手機。除非特殊情況，家長到家後也要把手機放在固定的地方不再使用，如果家長時刻做低頭族，孩子即便開始不玩，看到家長使用手機也會控制不住自己。在家營造學習氛圍，真正融入孩子的生活學習中去，而不是隻下達命令。

3.疏導。孩子沒有手機玩，內心會一下子十分空虛。這時候要做好疏導工作，帶孩子多參加運動緩解壓力，同時購買一些益智類玩具和孩子一起參與其中，讓孩子感受到除了手機還有更多美好的事物，同樣能帶來快樂和滿足感。

4.狸貓換太子。對於一時間實在無法接受的孩子，家長可用把孩子原來沉迷的遊戲軟體解除安裝，安裝一些經過篩選的益智類遊戲，選取不太複雜的，遊戲過程比較短的。孩子容易接受，但實際是家長的“圈套”，一般大型遊戲更容易沉迷，如果只固定安裝幾個小遊戲，時間一長孩子會自己失去興趣，覺得沒有意思。這時候家長只要堅持底線，不同意安裝新遊戲，孩子便會自覺遠離手機。

總之，冰凍三尺非一日之寒，解鈴還需繫鈴人，是家長的縱容造成了孩子手機成癮，所以管教的過程也要儘量從自身找原因，不要一味指責孩子。

三個原因讓孩子沉迷手機：1.手機的互動性強，特別是遊戲，孩子能從中找到參與感、控制感和成功感；2.孩子對父母行為的模仿；3.孩子沒有其它更有趣的事情做。對應解決方案：1.承認手機“好玩”，理解孩子的行為，不是孩子有問題；2.父母在孩子面前減少玩手機的時間，做好榜樣；3.父母給孩子安排更多好玩的活動，出門跟小夥伴玩遊戲，在家跟父母玩遊戲，體育運動等等。父母不必太焦慮，有針對性地培養孩子習慣即可。