在輕度、中度、重度的“精神空虛”病害後果中，臨床上有幾點是共同的：

(1)“精神空虛”的患者大多數其實迷惘、糊塗、疑惑、無知自己陷入“精神空虛”。

(2)“精神空虛”的患者大部分習慣逃避、擺脫、抗拒、否認自己存在“精神空虛”。

(3)“精神空虛”的患者一部分側重用物質、實體、器具來填充自己的“精神空虛”。

(4)“精神空虛”的患者一部分傾向以名譽、權威、利益來掩飾自己的“精神空虛”。

(5)“精神空虛”的患者少部分必需靠學術、知識、資訊來彌補自己的“精神空虛”。

(6)“精神空虛”的患者極少數致力於反觀、克服、治療、痊癒自己的“精神空虛”。

一是體育鍛煉。隨著生產力的提高，體力活動越來越少。缺少體力活動會導致身體虛弱和精神萎靡。許多退役的運動員都有這種體驗。因此，應該大力提倡體育活動。

二是豐富精神生活。空虛的對立面是充實，透過豐富精神生活可以防治精神空虛。人類的精神生活主要是求知和審美。人人都應該不斷學習，提高文化素質和藝術修養。

三是參加社會活動。社會錯綜複雜，社交活動本身就是一種挑戰，可以使人精神振奮。另外，對於那些有勁沒處使、有錢不知道該怎麼花的人，幫助別人和參加公益活動也是治療精神空虛病的一劑良藥。

有時候我的個案案主或者學員常常會對我說這樣的話:

"我以前很自信，但現在不了。"

"我這個人以前挺樂觀的，現在變了。"

"我以前很相信別人的，現在不了。"

通常這句話後面會跟一個故事，一般是一個經歷某種挑戰失敗的故事。

也許是情感上的挫敗，也許是事業上的：比如突然發現過去一直對自己寵愛有加的伴侶出軌。

或一直都死心塌地對自己，認定無論如何都不會離開自己的那個人，竟然突然毫無徵兆的提出分手，且決絕堅定，毫無轉還的餘地。

又或者事業上一直出類拔萃且成果斐然，但不安於現狀，離開原來都覺得遊刃有餘甚至都有些無聊的工作平臺，摩拳擦掌準備大幹一場，結果頻頻遭遇挫敗……

又或者用心培養，共同經歷了很多風雨的創業團隊的背叛……

其實這個時候是一次極其重要的成長機會，讓你有機會重新看清自己。

你以為的自信可能只是盲目和傲慢，也只有經過劇烈的自我懷疑，才可能建立真正根基深厚的自信。

生命中經歷個幾次極其劇烈的懷疑是很重要的。

如果一個人從來都沒有質疑過自己，這是件非常糟糕的事情。

在我看來，這個過程絕不僅僅只是一場精神或心理的疾病，而是一次個人意識進化的契機，對內在意識框架打碎再重建的過程。