注意力是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態，被稱為心靈的門戶。

人的注意力有限，不可能什麼東西都能同時關注。如果要求自己面面俱到，什麼都注意，那可能什麼都注意不到。

人在同一時間內不能感知很多物件，只能感知環境中的少數物件。而要獲得對事物的清晰、深刻和完整的反映，就需要使心理活動有選擇地指向有關的物件。人在清醒的時候，每一瞬間總是注意著某種事物。通常所謂“沒有注意”，只不過是對當前所應當指向的事物沒有注意，而注意了其他無關的事物。

這裡，與大家分享神奇的注意力7秒鐘。

當你看書不專注的時候，你嘗試讓自己集中注意力7秒，你會發現神奇的效果，

當你想起某些不愉快的人或者事時，你讓自己轉移注意力7秒鐘，你會發現剛才的念頭轉瞬消逝，

當你雷霆震怒想發火的時候，你嘗試讓自己平息怒火7秒鐘，你會平息干戈，

…… 神奇的7秒鐘，你的注意力會轉移，抽離，昇華，你會重新把焦點關注在當下一秒，對，就是當下的一瞬間，就是你看我文章的這一刻。

注意力就是能量集中的地方，此時此刻，專注眼前，活在當下，把注意力放在結果上，不要放在情緒上，把注意力放在將要面臨的挑戰和未實現的承諾和心願上。

注意力就是事實，改變命運，從改變自己的注意力開始。

（韓 榮）