當今社會，題主提到男人壓力大，個人理解主要還是指經濟壓力大。

在這個前提下，我認為壓力主要來自於社會和個人兩個方面。

第一，雖然現在女性越來越獨立，在社會中發揮著非常大的作用，甚至不乏一些優秀的女性做出讓男性也為之讚歎的成績。但不可否認，中國幾千年文化形成的“男耕女織”、“男主外，女主內”的觀念仍然影響很大，在大多數人眼中男人仍然應該在家庭中發揮“頂樑柱”的作用，尤其應該承擔主要的經濟壓力。這是社會觀念和文化帶給男人的壓力。

第二，個人的壓力來自於自身經濟能力與消費慾望之間衝突帶來的壓力。目前中國經濟快速增長，物質供給也非常豐富。一旦掙的錢不夠花，壓力當然隨之而來。

至於如何解壓，個人認為可以從以下方面入手：

1.心理上要正確認識這種壓力。要從思想上認可這種壓力。俗話說“有壓力才有動力”。應該將壓力轉化為鬥志、求勝心，從而讓自己心裡感覺到舒服，而不是惶恐、害怕。

2.根據自己的能力、資源情況制定短期、中期、乃至長期目標。目標的設定應是可以緩解你的壓力，同時也可實現的。切忌設定的目標不切實際、好高騖遠，一旦無法達成，不僅無法緩解壓力，反而造成挫敗感。

3.明確實現目標的方法或手段。例如努力工作爭取獲得提升，開展兼職增加收入等。這個方面一定要考慮好自己的優勢、興趣、資源等因素。

4.最重要的，就是要執行，並且堅持不懈、堅定不移的執行。一切成功都來自於堅持。如果不能堅持，任何美好的願望都只能成為鏡花水月。

最後，希望你早日達到目標。

同樣作為一個男人，壓力大的原因，就不多說了，家庭，生活，事業，都是壓在我們肩頭的壓力，那麼面對壓力，我們如何調節呢？

首先，我認為最重要，也最健康的調節方式就是運動。

現代人的生活，節奏快而且飲食不規律，所以壓力過大，很容易造成身體上的毛病，因此，選擇一項自己喜愛的運動專案就顯得非常重要。

瑜伽，慢跑，打打羽毛球等等都是非常好的方式，壓力大的人群，不僅能透過運動得到釋放，也能夠增強自身體質，在運動中換個心情。

其次，雖說由於各種客觀因素，我們需要承擔的壓力越來越多，但，緩解壓力的方式也在不斷增加，週末休息時間，趁著天氣回暖，去湖邊散散步，看看自然風景，甚至找一個城市旅遊，都是不錯的選擇。

我自己也是每天從早忙到晚，不過最近也在慢慢規劃自己的生活，每天晚飯後必須做一些運動調節自己，仰臥起坐，小區跑步，羽毛球都在內，並且，效果還是不錯的。

大家也可以嘗試，畢竟這些運動基本也不會造成多大的開銷，不會造成多餘的負擔，只需要規劃一下自己的時間就能做到，有益身心，何樂而不為呢？

男人壓力大的原因有二，一則是能力不足沒有水平應付不過來，二則是對外界環境的耐受力差而且敏感度高。對前一種情況只能加強學習和鍛鍊，增長見識和經驗。對後一種情況就麻煩一點，男人要自我覺悟到責任和擔當，別人說得再多都沒有用。

首先可以改變自我認知，壓力其實是一件自我感知的東西。同樣一件事，對於有些人來說就是壓力山大，對於有些人而言就不是事。所以可以先改變自我感知，客觀地就事論事，著眼解決問題的策略，而不是一味的強調壓力大呀壓力大。另外減少抱怨等負面減壓方式。實在鬱悶的時候做一點自己覺得輕鬆自在的事情