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1 # 心理師芳妮
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2 # 卿語親言
告訴自己，
健康就好。
不過胖是該適當控制的，
盡力而為，
健康第一。
胖點也沒關係，
只要活出自己的風采，
一樣很美麗。
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3 # 孫榮輝
作為心理導師，能從你的問題裡看出你內心的心理形態。
作為女孩子，愛美之心人皆有之，可作為一個正常人來說，面對美味如何停口也很難做。
你現在能說出這樣的話，是因為你沒有轉移問題的焦點，若你這樣想的話，你會變成一個開心歡樂的女孩。
你告訴自己：我是一個自律的女人，我知道自己需要什麼，而且我只下這樣做帶給我的好處，我身材好，我健康，我Sunny，我魅力四射，我光彩奪人，我能透過我自己的行動獲得我想要的幸福！
若你這樣想的話，正好是你問的問題反方向，是代表滿滿的的正能量！
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4 # 幸福自在的源泉
有的人基本靠不吃來保持體型，但如果有一個很積極的胃，吃什麼都香，我覺得也是一種幸福，我個人體重在120斤左右，我該吃什麼時就吃什麼，有時還喝點碳酸飲料，只有巧克力我比較少吃，因為太甜，只要勻稱，就是一種美，不是骨瘦如柴才是美，對自己的外形如果過多的關注，其實也是不自信的表現，但是，你要告訴你自己，我喜歡這樣的自己，每天照鏡子時要離鏡子有你的胳膊伸直那麼遠，才能看到最漂亮的自己，如果覺得自己隨時可能像氣球那樣胖了，那還是要動起來，跑步機上也可以追劇或者聽音樂的。一定要欣賞自己，同時，也要充實自己的內在美。
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5 # 大碼的白日夢
怕胖幾乎是每個女孩都會有的心理，首先不用自責，只要沒有影響到自己的正常生活，也沒采取極端的手段來減肥，有些擔心也無可厚非。
為什麼有這種心理呢，你是特別容易發胖還是本身就有點胖了呢，如果是這樣，那要採取運動加控制飲食的方式來改善目前的體型。
如果不胖但一直擔心要發胖，建議運動起來吧，這是最健康而且不易反彈的方式，而且透過運動，肯定就沒那麼容易發胖，你之前的擔心就迎刃而解了。
擔心某種結果，應該採取行動阻止這種後果發生，只要不是疾病性的發胖，任何一個胖子都可以瘦下來，這沒什麼可怕的，關鍵是心理，要知道，你並不是世界上最瘦的人，再怎麼瘦也總有比你瘦的，再胖也有人比你還胖，這樣想，怕胖這種心理是不是就好很多？
胖有時跟個體差異有關係，有些人骨架大，同樣的體重看起來也比別人胖，有些人個子矮，同樣的體重肯定要比個高的人要胖一些，這沒什麼，就像你不會一直盯著別人缺點看，別人也不會一直在意你究竟是不是長胖了，人都有自己的事情要做，沒空在別人身上浪費時間。
與其一直怕胖，不如做個自律的人吧，飲食規律，運動健身，這些事兒就什麼沒什麼煩心的。祝順利
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真正接納自己，才是改變的開始。
害怕發胖，第一是對目前的自己不接納，第二就是無法啟用內驅動力去改變肥胖。