不是改變內心，而是要改變你的認知和信念。一旦你改變了認知，你的行為態度就會跟著有了改變，你改變以後的行為，又會導致和你互動的他人也開始變化，他們的變化會加強你之前的信念和態度，也就是強化了你的認知，這可以是一個正迴圈也可以是一個負迴圈。

舉個例子。

有一個心理學實驗室這麼做的。實驗員給了幾對陌生男女一些對方的照片以及履歷，但他們並沒有機會見面，而是透過看對方的照片和這些簡單的介紹，然後就讓他們通10分鐘的電話。在電話之後，讓他們給這些剛剛交談過的異性打分，而這些男女不知道的是，他們拿到的照片和介紹並不是真正和他們通話的人的資訊。而是被實驗員精心挑選和改變了，有些人拿到的是長相一般履歷單薄的人，有一些則是相貌出眾，履歷也很出眾的人。這就是我們所謂的第一印象，拿到這些相片和履歷都很一般的人。他們在電話中首先表現出不太積極，好像沒有什麼興趣，而對方有可能是一個相貌出眾，資質也很出眾的人。而一旦談話的對方發出不感興趣的暗示，對方的態度也會隨之改變，變得不感興趣了，10分鐘談話結束後，對對方的評價也都不會太高。

相反的情況，估計你也猜到了，你先拿到的漂亮照片和劉麗的人，他們一開始通話時就表現得充滿激情和熱情在隨後的交談中，對方也很好的迴應了，他們10分鐘後他們給對方的評價相當的高，

這就是一個著名的心理學理論要講的：你的信念，決定你的想法，你的想法影響你的行為，你的行為會導致你周圍的人如何迴應你，從而強化你原來的信念。

我不否認改變內心就能影響到自己，但我更相信真正有效的改變是習慣。確實一個習慣的發生是需要內心的轉變才能得以開始的，但堅持變成習慣後，習慣就能改變自己的性格或行為意識，從而改變自己。

比如你是一個內向的人，平時少言寡語，你想改變自己成為一個開朗健談的人，那麼你就需要多與人接觸，多和別人聊天，先改變自己的內心去慢慢接受自己從來不曾做過的事情，在一點一點改變自己的行為使他漸漸成為自己的習慣，當習慣形成後，你在和別人聊天的時候就會有很多話題隨機蹦出大腦，讓你從以前的陌生交流變得得心應手，這個習慣在潛意識裡潛移默化的改變了自己。

再比如你不希望自己做事總是想拖延而懶得去解決，那你就要先改變自己的內心認為這件事是很重要的事一定要完成它，在改變自己的行為要在規定時間內去做完這件事，心裡有了緊迫感，你也就更容易邁出第一步去做這件事了。一旦開始了，想停下來可能都難，漸漸的這個行為變成了習慣，懶散的意識會慢慢得到改善，從而真正意義上影響到自己的拖延現象了，這也是習慣在潛意識裡潛移默化的改變著自己。

所以，改變內心是門，形成習慣是路，完善信念是大方向，那麼你覺得誰對自己的改變影響更大呢~